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Moderne Landwirtschaft
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Jeder Gärtner weiß instinktiv, dass das Herumspielen mit Ihren Pflanzen eine zutiefst erhebende Wirkung haben kann! Die Vorteile der Gartenarbeit für die psychische Gesundheit werden häufig unterschätzt. sind aber definitiv vorhanden.
Unsere Gärten verleihen uns eine besondere Gelassenheit, die in unserer Hektik oft nur schwer zu erreichen ist. unter Druck gesetzte Welt. Erst in den letzten Jahren haben Ärzte und Psychiater begonnen, sich wirklich mit dem heilenden Potenzial der Gartenarbeit zu befassen. Wenn das Studium abgeschlossen ist, Es beleuchtet eine nicht genutzte Methode für die psychische Gesundheitsversorgung, die so nah ist wie Ihr eigener Hinterhof.
Hier sind nur einige der Möglichkeiten, wie die Gartenarbeit Menschen mit einer Vielzahl von psychischen und kognitiven Störungen geholfen hat. Wenn Sie wie viele Menschen heute sind, Auch Sie können von den Vorteilen der Gartenarbeit für die psychische Gesundheit profitieren!
Depressionen und Angstzustände sind Geißeln der modernen Welt. Statistisch gesehen, mit beiden gibt es im modernen Leben immer größere Probleme. Und es wird zu einem großen Problem.
Depressionen und Angstzustände sind ernsthaft schwächende Gesundheitsprobleme, die die Lebensqualität der Betroffenen beeinträchtigen und ihre Karriere enorm beeinträchtigen können. Beziehungen, und Lebensstile. In schweren Fällen, sie können zum Tod durch Selbstmord oder Selbstvernachlässigung führen, und sie bringen eine ganze Reihe von Gesundheitsproblemen mit sich.
Die guten Nachrichten, jedoch, ist, dass die Gartenarbeit einen positiven Einfluss auf diese Krankheiten zu haben scheint. Viele anekdotische Beweise unterstützen diese Theorie, aber es gibt auch eine Menge fundierter wissenschaftlicher Erkenntnisse. Sich mit der Natur zu umgeben wirkt sich generell positiv aus, wie in dieser Studie aus dem Jahr 2013 gezeigt.
Das körperliche Element der Gartenarbeit verbessert Ihre körperliche Gesundheit (was wiederum die geistige Gesundheit verbessert), und setzt stimmungsaufhellende Endorphine frei. Bewegung ist eine häufige Empfehlung zur Bekämpfung von Depressionen, und Gartenarbeit kann einen Ausflug ins Fitnessstudio ersetzen.
Der einfache Akt, Zeit im Grünen zu verbringen, regt das Gehirn an, Serotonin auszuschütten, eine Chemikalie, die für die Regulierung unserer Stimmungen verantwortlich ist. Es hat sich gezeigt, dass die Einwirkung von Sonnenlicht hilft, mit dem Winterblues fertig zu werden, sowie die körpereigene Vitamin-D-Produktion zu steigern.
Inzwischen, Der Anbau von Pflanzen ist ein wertvolles Ventil für unsere nährenden Impulse – ganz zu schweigen von einem lohnenden Glücks- und Erfolgserlebnis, wenn sie gedeihen. All dies zusammen ergibt eine starke Kraft gegen Depressionen und Angstzustände!
Menschen, die an Essstörungen leiden, können von den oben erwähnten antidepressiven Eigenschaften der Gartenarbeit profitieren. aber wenn Menschen mit Essstörungen ermutigt werden, ihre eigenen Lebensmittel anzubauen, ein weiteres heilendes Element wird hinzugefügt.
Im modernen Westen, Die Verbreitung von Nahrung und der Mangel an Anstrengung, die wir unternehmen, um sie zu beschaffen, hat dazu geführt, dass wir sie unterbewusst als eine Art Wegwerf-Ressource betrachten. Anstatt es für wichtig zu halten, wir sehen es stattdessen als etwas Wegwerfbares und von unserem Leben getrenntes, etwas, das wir nach Belieben verwenden oder verwerfen können.
Diese Haltung ist mit der wachsenden Prävalenz von Essstörungen im Westen verbunden – insbesondere in Kombination mit Problemen mit dem Körperbild. Essstörungen haben die höchste Sterblichkeitsrate aller psychischen Erkrankungen und können nur sehr schwer effektiv bekämpft werden.
Die Gartentherapie hat sich für viele Essstörungen als sehr hilfreich erwiesen. Es hilft ihnen nicht nur, sich friedlich mit sich selbst zu verbinden, aber es ermöglicht ihnen auch, eine gesunde und wohltuende Beziehung zu ihrer Nahrung aufzubauen.
Der Anbau eigener Lebensmittel vermittelt ein besseres Verständnis ihrer Bedeutung und Rolle in unserem Leben. Dies kann zutiefst heilend für jemanden sein, der es gewohnt ist, Essen aufgrund seiner Wirkung auf das äußere Erscheinungsbild zu betrachten.
Hier geht es eher um Gartenarbeit für Ihre Kinder als um Gartenarbeit für Ihre eigene Gesundheit – aber Ruhe bewahren, glückliche Kinder ist fairerweise eine enorme Last von den Gedanken aller Eltern!
Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom ist ein umstrittenes Thema, aber wenn Sie glauben, dass sie existieren und nicht nur ein Produkt moderner Elternschaft sind, dann haben 5 % oder mehr aller amerikanischen Kinder eines davon. Diese Störungen können gravierende Auswirkungen auf die Bildung und Kindheit der betroffenen Kinder haben und sie sowohl im Lernumfeld als auch im sozialen Umfeld stark benachteiligen.
Jedoch, Studien haben gezeigt, dass Kinder mit ADS, die sich regelmäßig im Grünen aufhalten, schnell eine deutliche Linderung ihrer Symptome erfahren. Während in einigen Fällen möglicherweise noch zusätzliche Medikamente erforderlich sind, jede Verbesserung ist ein großer Schritt.
Egal, ob Sie einen großen Garten oder eine Terrasse mit wachsenden Kübeln haben, Wenn Sie es mit Pflanzenleben füllen, können Sie gesünder sein, glücklicher, wachere Kinder. Alles, was Sie tun müssen, ist, sie vom Telefon wegzulocken, Spielsystem, oder Computer und bringen Sie sie nach draußen. Einmal da, Geben Sie ihnen einige Samen und lassen Sie die Vorteile der Gartenarbeit für die psychische Gesundheit auf sich wirken!
Unfruchtbarkeit betrifft eines von zehn Paaren, Dies macht es zu einer ernsthaften Stressquelle für Menschen auf der ganzen Welt. Unfruchtbarkeit kann eine Beziehung belasten und bei beiden Partnern zu Trauer führen.
Es gibt Zeiten, in denen Paare sich wegen Unfruchtbarkeitsproblemen für eine medizinische Behandlung entscheiden. aber es gibt natürliche Strategien, die zuerst ausprobiert werden können. Zur Überraschung vieler, Gartenarbeit ist eine davon.
Es gibt Aspekte der Gartenarbeit, die unfruchtbaren Paaren helfen können, wenn sie versuchen, schwanger zu werden. Stress ist oft eine Komponente von Unfruchtbarkeit, und die positiven Auswirkungen der Gartenarbeit auf den Stressabbau sind gut dokumentiert.
Es wurde auch festgestellt, dass Menschen, die im Garten arbeiten, eher die Lebensmittel essen, die sie selbst anpflanzen. Obst und Gemüse sind Teil einer ausgewogenen, gesunde Ernährung, und für Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS), ein Zustand, der es zu einer Herausforderung macht, schwanger zu werden, Ernährung kann ein wichtiger Faktor im Umgang mit dieser Krankheit sein. Gesundes Essen ist ein Ratschlag, den Ärzte Patienten geben, die schwanger werden wollen, und Gartenarbeit kann diese Tendenz fördern.
Trauer kann eine starke Emotion sein, die das Leben eines Menschen zu gefährden droht. Sei es der Verlust eines geliebten Menschen, eine beängstigende medizinische Diagnose, oder das Ende einer Beziehung, Trauer trifft alle Menschen an verschiedenen Stellen in ihrem Leben.
Es gibt Menschen, die versuchen, ihrer Trauer mit ungesunden Mitteln zu entkommen, wie Trinken oder Essattacken. Jedoch, Ein einfacher therapeutischer Weg, um Trauer zu verarbeiten, besteht darin, einen Garten anzulegen.
Studenten in Ohio nahmen diese Idee auf und nutzten sie, um zu heilen, nachdem ein Klassenkamerad bei einem tragischen Unfall verloren gegangen war. Sie legten einen Zen-Garten an, der ihrem Mitschüler als Mahnmal diente und eine ruhige, friedlicher Ort, um den sie sich kümmern konnten, wenn sie nachdachten, während sie versuchten, den Verlust hinter sich zu lassen. Es gab ihnen einen Ort und eine Möglichkeit, sich ihren Emotionen zu stellen und sie zu verarbeiten.
Schon ein kleiner Garten gibt jemandem, der mit Trauer zu kämpfen hat, etwas mit seinen Händen und seinem Verstand zu tun. Sie kommen auch in Kontakt mit der Natur, eine große Hilfe bei Trauer und Depressionen, und sie werden den Lebenszyklus beobachten, einschließlich des Verfalls und des Endes, in einer Umgebung, die sich auch regeneriert und neues Leben bietet.
Die körperliche Bewegung, die mit der Gartenarbeit einhergeht, kann auch einen mentalen Schub bieten, ebenso wie sich einfach auf etwas freuen oder für das man verantwortlich sein kann, auch wenn es nur jeden Tag aufsteht, um Pflanzen zu gießen oder den Garten zu jäten.
Chronische Krankheit, definiert als Krankheiten, die länger als drei Monate andauern und regelmäßige Symptome und Nebenwirkungen aufweisen, sind weltweit auf dem Vormarsch. Diese alarmierende Tatsache lässt Forscher sich fragen, warum Menschen weniger gesund sind und mehr Schmerzen haben als in den vergangenen Jahren. Bedauerlicherweise, Prognosen gehen davon aus, dass die Häufigkeit chronischer Erkrankungen weiter zunehmen wird.
Obwohl chronische Krankheiten dazu neigen, die Menschen langfristig zu plagen, Es gibt immer noch Möglichkeiten, die den Alltag erschwerenden Symptome zu lindern. Gartenarbeit ist eine davon. Gartenarbeit bietet eine schonende Bewegungsform, die eine Bewegung ohne Anstrengung ermöglicht und dennoch die Herzfrequenz erhöht. Bewegung steht immer ganz oben auf der Liste der Möglichkeiten, die Gesundheit zu erhalten oder bei Beschwerden zu helfen. und Gartenarbeit ist keine einschüchternde Form der körperlichen Aktivität.
Es ist auch wahrscheinlich, dass, wenn jemand Lebensmittel anbaut, sie werden sie essen. Zu wissen, woher Lebensmittel kommen und was darauf aufgetragen wurde, trägt dazu bei, dass diejenigen, die sie essen, die Qualität und das Fehlen von Kontaminationen aufweisen. Menschen, die an chronischen Krankheiten leiden, können sich gesünder ernähren und gleichzeitig Chemikalien vermeiden, die in anderen Produkten enthalten sein können.
Chronische Erkrankungen stellen sowohl psychische als auch physische Belastungen dar, und Gartenarbeit hilft für erstere und letztere. Die Linderung des psychischen Stresses, der mit der Bewältigung einer chronischen Krankheit durch Gartenarbeit einhergeht, kann das Schmerzniveau verringern und den Betroffenen helfen, nicht weiter in Depressionen oder Angstzustände zu verfallen.
Dies sind nur einige der Vorteile der Gartenarbeit für die psychische Gesundheit. Ob Sie im Garten alt werden oder die Vorteile der Ökotherapie suchen, es kann ein Stimmungsaufheller sein.
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