Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen, um diesen Sommer hitzebedingte Krankheiten zu vermeiden

Das National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) berichtet, dass Outdoor-Arbeiter und Personen über 65 Jahren einem hohen Risiko für hitzebedingte Krankheiten ausgesetzt sind. Körperliche Anstrengung bei heißem Wetter in Kombination mit Dehydrierung kann zu schweren gesundheitlichen Komplikationen führen.

Es gibt mehrere Bedingungen im Zusammenhang mit Hitzestress. Sie reichen von Hitzeerschöpfung , die starkes Schwitzen, Müdigkeit, Schwindel, Übelkeit, Muskelkrämpfe oder leicht erhöhte Körpertemperatur verursachen können, bis hin zum Hitzschlag , eine schwere hitzebedingte Erkrankung, die Halluzinationen, Schüttelfrost, Verwirrtheit und erhöhte Körpertemperatur verursachen kann.

Darüber hinaus kann es bei manchen Menschen zu einem Hitzeausschlag kommen , eine lokalisierte Hautreizung, die durch übermäßiges Schwitzen bei heißem, feuchtem Wetter verursacht wird. Eine Ohnmacht durch die Hitze wird als Hitzesynkope bezeichnet . Dies kann nach langem Stehen in der Hitze oder plötzlichem Aufstehen aus einer sitzenden oder liegenden Position auftreten.

Manchmal empfehlen Gesundheitsexperten, während der heißesten Zeit des Tages nicht im Freien zu arbeiten. Leider funktioniert dieser Rat nicht immer für Landwirte, die keine andere Wahl haben, als Heu zu machen, während die Sonne scheint.

Triff diese 3 Vorsichtsmaßnahmen, um diesen Sommer eine hitzebedingte Krankheit zu vermeiden:

1. Tragen Sie angemessene Kleidung.

   Beginnen Sie Ihren Tag zunächst mit heller, locker sitzender, atmungsaktiver Kleidung. Baumwolle ist am besten, weil synthetische Stoffe wie Polyester nicht gut atmen. Lange Ärmel haben den zusätzlichen Vorteil, dass sie Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung schützen. Wenn Sie in der prallen Sonne arbeiten, reduziert ein Hut mit voller Krempe nicht nur die Sonneneinstrahlung auf Ihre Ohren und Ihren Nacken, der Schatten, den die Krempe bietet, kann Ihnen auch helfen, sich kühler zu fühlen.

2. Machen Sie sich an den heißesten Tagen des Sommers auf schwere Arbeit gefasst.

   Körperlich intensive Arbeit am ersten heißen Tag des Jahres kann Sie anfälliger für Hitzestress machen. Wenn Sie wissen, dass es eine heiße Woche wird, bauen Sie Ihr Arbeitspensum langsam auf. Dieser Akklimatisierungsprozess hilft Ihnen, auch an den heißesten Tagen sicher zu arbeiten.

3. Trink viel Wasser!

   Trinken Sie alle 15-20 Minuten etwa eine Tasse Wasser, bevor Sie Durst verspüren. Es gibt 2 ½ Tassen Wasser in einer Standard-20-Unzen-Flasche, also sollten Sie etwas mehr als das pro Stunde trinken. Das mag nach viel Wasser erscheinen, aber starkes Schwitzen in unseren feuchten Sommern kann schnell zu Austrocknung führen. Im Durchschnitt schwitzt eine Person bei starker körperlicher Anstrengung zwischen 27 und 47 Unzen, etwa 4 bis 6 Tassen Flüssigkeit. Es lohnt sich, regelmäßig Pausen einzulegen, um das viele Wasser zu trinken, am besten im Schatten.

Auf manchen Betrieben, wie z. B. Obst- und Gemüsespezialbetrieben, ist es sinnvoll, die Mittagshitze, z. B. bei der Ernte, zu meiden. Sowohl Gemüse als auch Arbeiter sind gestresst, wenn die Ernte während der heißesten Perioden stattfindet. In anderen Fällen, wie dem Heuen und der Viehhaltung, wird bei jedem Wetter den ganzen Tag gearbeitet. Machen Sie in diesen Fällen Pausen, trinken Sie Wasser und tragen Sie angemessene Kleidung, um das Risiko von Hitzestress zu minimieren.

Quelle:Brandi Janssen, Ph.D., | Zentrum für landwirtschaftliche Sicherheit und Gesundheit in Iowa | Universität von Iowa.