Während viele von uns unsere Teller mit bunten, hoffrischen Lebensmitteln stapeln, um ihre vielen Belohnungen zu ernten, Dieselben Lebensmittel bieten gesundheitliche Vorteile, wenn sie sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung kleinerer Sommerbeschwerden verwendet werden. Wenn die Temperaturen steigen und Sie Ihre Routine wieder nach draußen bringen, Lassen Sie sich von den üblichen Beulen und Prellungen nicht als Grund dafür erweisen, Ihre übliche Gesundheitsroutine aufzugeben. Stattdessen, tausche die synthetischen Sachen gegen essbare, Erste-Hilfe-Austausch während der Saison.

Basilikum

Kräuterkur:Muskelverspannungen/Wunde Füße
Wenn sich Ihr Körper nach einem langen Tag gebückt in Ihrem Garten erschöpft anfühlt, Greifen Sie nach einer Handvoll frischer Basilikumblätter. Geben Sie die natürlichen Öle der Pflanze frei, die bewährte Muskelrelaxantien sind, indem Sie die Blätter direkt auf Ihre wunden Stellen reiben, um eine sofortige (und aromatische) Linderung zu erzielen. Füße schmerzen? Lassen Sie sie die Vorteile des Basilikums aufsaugen, indem Sie ein improvisiertes Fußbad kreieren. einfach heißes Wasser in einem kleinen Becken über die Blätter gießen und genießen.

Tomate

Essbares Heilmittel:Sonnenbrand verhindern
Egal wie oft wir den SPF auftragen, das gelegentliche Singen scheint zu dieser Jahreszeit unvermeidlich. Wenn Sie in dieser Saison Zeit in der Sonne verbringen, Beginnen Sie, Ihrer täglichen Ernährung mehr Tomaten hinzuzufügen, um Ihre Lycopin-Aufnahme zu erhöhen. das Antioxidans, das der Frucht ihre leuchtende Farbe verleiht. In einer Studie, Teilnehmer, die 12 Wochen lang täglich fünf Esslöffel Tomatenmark konsumierten, waren mehr als 25 Prozent besser vor Sonnenbrand geschützt als die Kontrollgruppe.

Thymian

Kräuterkur:Kleinere Schnitte und Kratzer
Zwischen der Arbeit mit Gartengeräten und der zusätzlichen Zeit auf den Wegen, kleine Kratzer sind schwer zu verhindern. Wenn Sie eine kleine Schnittwunde haben und sich Sorgen über mögliche Keime machen, ersetzen Sie die Plastiktube Salbe durch Thymianblätter. Lassen Sie sich nicht von ihrer geringen Größe täuschen:Sie sind vollgepackt mit antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften, was sie zu einem perfekten natürlichen Antiseptikum für die Arbeit macht. Reiben Sie eine Handvoll Blätter über die Haut, um leichten Hautinfektionen vorzubeugen.

Zitronenmelisse

Kräuterheilmittel:lästige Insekten
Wenn Sie planen, nach Einbruch der Dunkelheit ins Freie zu gehen, wenn die Insekten ihren Höhepunkt haben, suche etwas Zitronenmelisse. Die Blätter enthalten hohe Konzentrationen von Citronella, ein natürliches Insektenschutzmittel (das der Pflanze auch ihre angenehme, zitroniger Duft). Zerkleinern Sie die frischen Blätter und reiben Sie sie direkt auf Ihre Haut, Achten Sie darauf, sich auf Bereiche zu konzentrieren, die anfällig für Insektenstiche sind, wie Knöchel und exponierte Zehen.

Pfefferminze

Kräuterheilmittel:Juckende Stiche
Hast du den Zitronenmelisse-Trick vergessen? Wenn Sie Opfer von bösen Mückenstichen sind, Verwöhnen Sie Ihre Haut mit frischer Pfefferminze. Reiben Sie einfach die Blätter auf die Bisse – ihre Öle, die entzündungshemmend und antiseptisch sind, hilft, den Juckreiz zu stoppen, weiteren Entzündungen vorbeugen, und bieten Ihnen eine beruhigende, kühlendes (und minziges) Gefühl.