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Moderne Landwirtschaft
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Wenn Sie älter werden, Sie könnten geneigt sein, Ihre geliebte Gartenarbeit in der Vergangenheit aufzugeben, da die körperliche Aktivität schwieriger wird. Die Gartenarbeit für ältere Menschen scheint zu viel Aufwand zu sein. Aber gib nicht auf!
Mit Hilfe einiger sehr hilfreicher Tools und Tipps, Sie können bis in Ihre goldenen Jahre weiter gärtnern. Während die Gartenarbeit Ihre Küche mit köstlichem Gemüse und Obst versorgen kann, bei Senioren wird der Zusatznutzen der Gartenarbeit noch wichtiger.
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Zuallererst, Gartenarbeit ist eine hervorragende Form der Bewegung, die Sie in Bewegung bringt.
Studien zeigen, dass selbst ein geringes Maß an körperlicher Aktivität bei älteren Menschen die Lebensdauer erheblich verlängern kann. sowie die allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Was gibt es Schöneres, als mit einer Aktivität, die Sie bereits lieben, wie der Gartenarbeit?
Die positiven Vorteile, die mit der Gartenarbeit als Senioren verbunden sind, beschränken sich nicht nur auf ein längeres und erfüllteres Leben. Zusätzlich zu den offensichtlichen Vorteilen, Spaß zu haben und finanziell intelligent zu sein, Gärtnern für Senioren zahlt sich in vielerlei Hinsicht aus.
Sich im Garten zu bewegen ist eine hervorragende Form von Physiotherapie und Übung . Jede Bewegung, die Sie bei der Gartenarbeit machen, stärkt die Kraft, Flexibilität, Ausdauer, und aerobe Kapazität. Es ist wirkungsarm, auch.
Draußen in der Sonne sein hilft Ihrem Körper, mehr Vitamin D zu produzieren. Vitamin D ist für die Gesundheit der Knochen und des Immunsystems absolut wichtig. Vergessen Sie nicht, Sonnencreme zu tragen!
Es kann Verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Osteoporose entwickeln . Regelmäßige Bewegung kann Ihre Knochen und Ihr Muskelsystem stärken. Diese erhöhte Vitamin-D-Aufnahme, die Sie durch die Sonne erhalten, ist ein zusätzlicher Vorteil.
Ebenfalls, Gartenarbeit verringert die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls . Eigentlich, in der Altersgruppe 60+, In dieser vom British Journal of Sports Medicine veröffentlichten Studie wurde gezeigt, dass es die Gefahr von Herzinfarkten oder Schlaganfällen um bis zu 30 % verringert.
Handkraft und Klemmkraft werden verbessert , sowie. Menschen, die regelmäßig im Garten arbeiten, finden ihre Hände später im Leben geschickter als diejenigen, die dies nicht tun. Diese Studie, an der Kansas State University, erklärte auch, dass Gartenarbeit das Selbstwertgefühl älterer Gärtner stärken kann.
Gartenarbeit ist ein Stressabbau . Eine in den Niederlanden durchgeführte Studie ergab, dass im Vergleich zu anderen Entspannungsformen wie Lesen, Gartenarbeit war außergewöhnlich gut darin, Stress abzubauen.
Höhere Serotoninwerte von regelmäßiger Gartenarbeit berichtet wurden, zusammen mit a Abnahme von Depressionen und Angstzuständen . Der Boden ist mit vielen verschiedenen Bakterien gefüllt, und einer von ihnen, Mycobacterium vaccae, kann als Antidepressivum der Natur wirken.
Eine in London durchgeführte Studie an Krebspatienten zeigte, dass diejenigen, denen diese Bodenbakterien zusammen mit ihrer Behandlung verabreicht wurden, bessere Lebensqualität während ihrer Chemotherapie. Sie waren glücklicher, entspannter, und hatten eine bessere kognitive Funktion als diejenigen, die den bakteriellen Zusatzstoff nicht hatten.
Auch Demenzpatienten profitieren. Die Gartentherapie hilft Patienten, neue Fähigkeiten erlernen und verlorene Fähigkeiten wiedergewinnen . Es hilft auch Gedächtnis verbessern , erhöht die Aufmerksamkeitsspanne , reduziert Frust und Wut , bekräftigt das Verantwortungsbewusstsein , und verbessert die soziale Interaktion .
Diese Studie listet viele weitere Nebenwirkungen für Menschen mit Demenz oder Alzheimer auf, die ebenso faszinierend sind.
Und wenn das alles nicht genug wäre, es lohnt sich . Sie haben nicht nur das Vergnügen, Ihre eigenen Produkte zu ernten, aber Sie können sich freuen, wenn Sie beobachten, wie sich die Pflanzen entwickeln und wachsen.
Es ist bedeutsam genug, in der Tat, dass die NASA die Mitarbeiter der Raumstation ermutigt, Pflanzen anzubauen. Sie finden es reduziert Einsamkeit , verlangsamt das Gefühl der Isolation , und baut Stress ab .
Sich all der positiven Auswirkungen der Gartenarbeit bewusst zu sein, motiviert nur noch mehr für das Hobby, das Sie bereits kennen und lieben. Aber als Senior Gärtner, Die richtigen Tipps und Werkzeuge zu kennen, kann den Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, das Beste aus Ihrem Garten und Ihrer Gesundheit herauszuholen.
Sie haben möglicherweise nicht mehr die gleiche Stärke und Flexibilität wie früher, aber das bedeutet nicht, dass Sie mit der Gartenarbeit aufhören müssen. Mit den folgenden Tipps bleiben Sie und Ihr Garten über Jahre hinweg lebendig.
Zusätzlich zu den oben genannten Tricks Es wird auch empfohlen, Pflanzen zu pflücken, die es vertragen, sich selbst überlassen zu werden. Wenn Sie hier oder da einen Tag auslassen müssen, Sie möchten nicht, dass die Gesundheit und der Erfolg Ihres Gartens beeinträchtigt werden.
Aber Sie sollten nicht damit aufhören. Mit nur wenigen Spezialausrüstungen können Sie die Dinge angenehmer und komfortabler machen!
Durch die Auswahl der richtigen Artikel für den Garten, steigern Sie nicht nur die Zeit im Garten, sondern auch Ihren persönlichen Genuss. Und Sie können auch den Ertrag des Gartens steigern!
Viele Gemüsesorten wie Gurken, Melonen, und Bohnen können sehr gut an einem Spalier wachsen. Darüber hinaus, Die Pflege und Überwachung Ihrer Pflanzen auf Schädlinge ist viel einfacher und kann im Stehen durchgeführt werden.
Wenn es Zeit für die Ernte ist, Sie können direkt aus dem Spalier schneiden und es ohne Bücken in einen Korb legen. Das schont Ihren Rücken, während Sie Ihre Vorratskammer auffüllen.
Darüber hinaus, Vertikale Gartenarbeit kann fast überall durchgeführt werden, wo Sie eine sonnenbeschienene Wand oder einen Zaun haben, indem Sie Zaunpflanzgefäße verwenden. Denken Sie daran, dass die von Ihnen gewählte Struktur stabil genug sein muss, um nicht nur das Gewicht der Pflanze beim Start zu tragen, sondern aber auch ausgewachsen.
Eine einfache und beliebte Wahl ist die Verwendung eines gestuften vertikalen Gartenpflanzgefäßes wie dieses Mr. Stacky-Pflanzgefäßes. Sie können es auf einer Bank oder einer anderen Außenstruktur platzieren. Dies kann auch wirklich dazu beitragen, einen Wohnraum im Freien zu beleben, der um dringend benötigte Aufmerksamkeit bettelt.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihren vertikalen Raum nach drinnen zu nehmen. Ein lebendiger Wandgarten wie dieses Vertibloom Starter-Kit ermöglicht es Ihnen, jede Wand mit direkter Sonneneinstrahlung in einen Garten voller Obst und Gemüse zu verwandeln.
Stellen Sie sich vor, Sie könnten Ihre Tomaten nur einen Meter von dem Ort entfernt ernten, an dem Sie sie kochen. Das ist Gartenarbeit mit Stil!
Erhöhte Gartenbeete ermöglichen es Ihnen, von einer erhöhten Ebene aus zu pflanzen, ohne Ihren Rücken und Ihre Schultern in eine beeinträchtigte Position zu bringen. Für anstrengende Arbeiten wie Jäten und Ernten, das kann den Unterschied in der Welt ausmachen.
Eigenbau aus Holz ist eine kostengünstige und langlebige Option. Planen Sie, wo die Betten zumindest den größten Teil des Tages direkten Zugang zum Sonnenlicht haben. Zusätzlich, Halten Sie Ihr Bett auf einer Breite von einem Meter – jede breitere macht es schwer zu handhaben. Planen Sie, was Sie wachsen und bauen möchten, speziell für Ihre Bedürfnisse.
Es gibt eine Vielzahl von Hochbeetplänen, die nur darauf warten, gebaut zu werden. Aber wenn Sie es noch einfacher mögen, Sie könnten ein Hochbeet-Kit in Betracht ziehen. Wir sind ein bisschen voreingenommen, selbstverständlich, da wir das 6-in-1-Hochbeet im Epic Gardening-Shop bevorzugen. Aber es gibt viele Stile zur Auswahl!
Wenn Sie Ihren Garten im Erdgeschoss optimal nutzen möchten, ein Kneeler wird eine offensichtlich gute Wahl.
Mit weicher Polsterung für Ihre Knie, Das Absteigen auf das Niveau Ihrer Pflanzen wird viel realistischer und machbarer. Außerdem, Es kann Ihre wichtigsten Werkzeuge und Notwendigkeiten aufnehmen, um sicherzustellen, dass Sie nicht nach einer verlegten Schere oder einer Packung Samen suchen müssen.
Ein persönlicher Favorit ist dieser Ohuhu Gartenkneeler. Wenn Sie es nicht für Bodenarbeiten verwenden, Drehen Sie es um und es wird zu einem Hocker, auf dem Sie zwischen den Aufgaben sitzen können! Die Griffe können Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu tragen, egal ob Sie sitzen oder versuchen, wieder aufzustehen.
Suchen Sie nach weiteren Optionen? Schauen Sie sich dieses Stück an, um einen guten Gartensitz für ältere Menschen zu finden.
Wenn der Kneeler einfach nicht funktioniert, oder Sie möchten Ihr Gartenpotenzial voll ausschöpfen, Ein Gartenscooter ist die beste Option.
Mit schwenkbarem Sitz, der sich verstellen lässt, Aufsätze für Ihre Werkzeuge, und ein Platz für einen Eimer, Der Gorilla Carts Gartenroller ist eine gute Wahl. Sie können jeden Winkel Ihrer Pflanzen mit Leichtigkeit erreichen und Gartenarbeiten in Rekordzeit erledigen, während Sie bequem durch Ihren Garten rollen.
Brauchen Sie etwas, das Schwerstarbeit aushält? Betrachten Sie diesen rollenden Roller von Sunnydaze. Es bietet eine 360-Grad-Sitzdrehung, Sie haben vollen Zugriff um Sie herum. Und seine Luftreifen rollen leicht über zerlumptes Gras oder Mulch.
Sobald Sie einen verwenden, Sie werden wahrscheinlich nicht im Garten arbeiten wollen, wenn Sie es nicht haben. Dies können großartige Werkzeuge sein, um die Rückenbelastung zu verringern!
Wenn Sie sich darauf vorbereiten, Ihre nächste Blumencharge zu pflanzen oder Ihre nächste Ernte leckeren Gemüses zu ernten, Lassen Sie sich von Ihrem Alter nicht entmutigen! Die Kenntnis der Vorteile wird Sie motivieren und ermutigen, Und wenn Sie all diese Tipps und Tools nutzen, die Ihnen zur Verfügung stehen, wird die Sache noch angenehmer, komfortabel, und erfüllend.
Gärtnern im Alter ist gut für Körper und Geist, Außerdem hat es noch andere Vorteile! Das nächste Mal, wenn dir jemand sagt, dass du zu alt für den Garten bist, Gib ihnen einen Bissen deiner köstlichen Ernte und lass ihre unbezahlbare Reaktion sprechen.
