Älter werden, klüger werden

Mit den richtigen Werkzeugen wird Gartenarbeit in jedem Alter möglich

Gartenarbeit ist einfacher, wenn man sitzen, schwenken und rollen kann. Mit unserem rückenschonenden Tractor Scoot können Sie praktisch überall in Ihrem Hof ​​oder Garten sitzend arbeiten.

Rentner zu sein hat seine Vorteile:Man kann den ganzen Tag im Garten verbringen, wenn man möchte. Aber nach ein paar Stunden können Sie eine Pause machen. Löcher ausheben, Blumenbeete jäten und einen Gemüsegarten pflegen, scheint weniger dringend zu sein, wenn Sie 65 Jahre alt sind, und nicht 35, und Sie müssen am Montagmorgen wirklich nicht wieder zur Arbeit gehen. Aber ältere Menschen müssen immer noch Entscheidungen treffen.

„Ich musste meine Einstellung ändern“, sagt Dean Failor, 72, der in South Beach, OR, lebt und seit einem halben Jahrhundert im Garten arbeitet. Er baut Brokkoli, Zuckererbsen und ein paar andere Pflanzen an, aber er pflanzt jetzt in Hochbeeten, nicht in langen Reihen, damit das Jäten einfacher ist, und er kauft Produkte auf einem örtlichen Bauernmarkt, um seine Ernte zu ergänzen. Er baut auch Rosen an, aber er hält sich an pflegeleichte Sorten, die für sein Klima geeignet sind. „Irgendwann muss man einfach sagen ‚Ich bin dem nicht gewachsen'“, sagt Failor. "'Pflegeleicht' ist das Stichwort."

Dean Failor in seinem Garten in South Beach, Oregon. Auch im Dezember hat er Grünzeug zu ernten.

Gartenarbeit ist natürlich gut für Sie, und die Forschung bestätigt, dass die gesundheitlichen Vorteile für diejenigen, die das Alter der AARP-Berechtigung erreicht haben, auffallend sind. Routinetätigkeiten – wie etwa jeden Tag ein bisschen Gartenarbeit – verringern das Schlaganfallrisiko und fördern ein längeres, gesünderes Leben, so die Ergebnisse einer im letzten Herbst vom British Journal of Sports Medicine veröffentlichten Studie . Die Forscher untersuchten 12 Jahre lang eine Gruppe von 4.000 60-Jährigen in Stockholm, Schweden. Diejenigen mit dem höchsten Maß an täglicher körperlicher Aktivität hatten ein um 27 Prozent geringeres Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall und ein um 30 Prozent geringeres Risiko, aus allen Gründen zu sterben.

In Wake Robin, einer Seniorengemeinschaft in Vermont, genießen die Bewohner besonders tiefe Hochbeete und Gartenarbeit ohne Biegungen. Die ursprünglichen Betten, die mit unseren Hochbeet-Ecken hergestellt wurden, wurden durch Hinzufügen von Hochbeetpfählen tiefer gemacht.

Die Herausforderungen der Gartenarbeit werden durch körperliche Einschränkungen mit zunehmendem Alter erschwert, aber „wir passen uns diesen Veränderungen an, indem wir einige hilfreiche Werkzeuge hinzufügen oder unsere Vorgehensweise ändern“, sagt Barb Kreski, Direktorin der Gartenbaudienste im Chicago Botanic Garden, wo der Buehler Enabling Garden soll ältere Gärtner und Menschen mit körperlichen Einschränkungen dazu inspirieren, die Hände im Dreck zu behalten. Hängekörbe sind an Flaschenzügen montiert, sodass sie für die Bearbeitung abgesenkt werden können. Hebel, keine Knöpfe, werden an Toren und Wasserhähnen verwendet. Die Bepflanzung betont Zwerg- und pflegeleichte Bäume und Sträucher.

Kreski empfiehlt Hochbeete und große Töpfe und Pflanzgefäße, die ohne Bücken bearbeitet werden können, und Werkzeuge, die die Gartenarbeit erleichtern. Tropfschläuche und Tropfbewässerungssysteme machen das Schleppen von Schläuchen überflüssig. Mit einem Gartenwagen können Sie Werkzeuge und Zubehör einfach transportieren.

Etwas mehr für gut verarbeitetes, ergonomisch geformtes Werkzeug auszugeben, sollte zur Altersvorsorge eines jeden gehören. Failor verwendet für viele Aufgaben eine Gartengabel anstelle eines Spatens. „Die Gabel ist nicht nur leichter, sondern schneidet auch nichts“, sagt er. Beim Jäten ist sein Favorit der Cape Cod Weeder, ein Handgerät mit einer scharfen, hakenförmigen Klinge.

Wichtig ist auch das Zurückschrauben. "Notieren Sie sich, was Ihnen am meisten Spaß macht und wovor Sie sich fürchten", sagt Kreski.

Gärtner jeden Alters sollten einen Hut und Sonnencreme tragen, sagt Kreski, und besonders ältere Gärtner sollten Handschuhe tragen. „Investieren Sie in ein Paar wirklich gute Handschuhe, die Sie bei jeder Aufgabe tragen“, sagt sie. "Schnitte und Abschürfungen in der Haut der Hände sind eine Einladung zur Infektion."

Expertenratschlag:Investieren Sie in ein Paar wirklich guter Handschuhe. "Wenn ich ein Werkzeug für den Garten auswählen müsste, wäre es der Cape Cod Weeder", Failor sagt.

Der verstorbene Jim Wilson, Co-Moderator von The Victory Garden seit 13 Jahren und Autor von mehr als einem Dutzend Gartenbüchern, die er all seine 85 Jahre seinem Hobby widmete. Sein Buch Gardening Through Your Golden Years , ist voller guter Ratschläge für das, was er "erfahrene Gärtner" nannte. Als er 78 Jahre alt war, beschrieb er seine Herangehensweise als „langsam, stetig, sicher und nachdenklich, … keine schlechte Herangehensweise an jede Aufgabe, insbesondere an die Gartenarbeit.“

Wilson sagt, dass er unter anderem gelernt habe, Hilfe für schwere Gartenarbeiten und das Mähen zu rekrutieren. Er passte seinen Gartenstil an seine Situation an und verfeinerte die Pflanzenauswahl in seinem Garten.

„Ich möchte ordentliche Gärtner davon überzeugen, dass es in Ordnung ist, nachzulassen, Sträucher nicht mehr zu kleinen grünen Fleischbällchen zu schneiden, sich mehr auf das Mulchen und weniger auf das Jäten zu verlassen“, sagte Wilson. Sein Ziel war es nicht, jemanden dazu zu überreden, das Gärtnern im Alter aufzugeben, sondern ihn davon zu überzeugen, dass er vor allem weitermachen sollte.