Auch wenn Sie während der Erkältungs- und Grippesaison beim Händewaschen äußerst wachsam sind, Es ist immer noch schwierig, die Exposition gegenüber bösen Keimen und Viren zu vermeiden – sie liegen in der Luft, und auf praktisch jeder Oberfläche im öffentlichen Raum.

Aber sollten Sie einen der unfreundlichen Fehler der Saison erwischen, schnell, Eine wirksame Linderung häufiger Symptome kann in diesem Kräutergebräu gefunden werden, das mit rein natürlichen Zutaten hergestellt wird, die lokal oder aus dem Garten erhältlich sind.

Dieses Rezept ist meine Adaption des konzentrierten Suds für Erkältungen und Grippe aus Stephen Buhners wertvollem Handbuch „Kräuterantibiotika“. . ”

Die Abkochung wird verwendet, um die Symptome von Infektionen des Rachens und der oberen Atemwege zu lindern, Als beruhigender Tee genießen Sie alle Vorteile der Inhaltsstoffe sowie die wohltuenden und hilfreichen Eigenschaften von Dampf.

Pflanzliche Antibiotika

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Begleiten Sie uns jetzt, um zu erfahren, wie und wie Sie beruhigenden Kräutertee zubereiten, um Erkältungssymptome zu lindern. Husten, und die Grippe.

Hier ist, was vor uns liegt.

Natürliche Zutaten

Wenn Sie mit den Schmerzen und Staus saisonaler Beschwerden niedergeschlagen sind, Die Pflanzenwelt bietet eine große Auswahl an lindernden Inhaltsstoffen – wie sie in diesem wohltuenden Kräutertee enthalten sind.

Eine großartige Ergänzung zu rezeptfreien Medikamenten, Entlastung ist wirksam, schnell, und natürlich.

Und die meisten können in Ihrem eigenen Garten angebaut werden, was wie ein Doppelschlag von heilenden Eigenschaften ist!

Hier ist ein Blick auf jede Zutat:

Medizinischer Salbei

Weise, Salvia officinalis , wird in der Volksmedizin seit Jahrtausenden als Heilmittel bei der Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt, von Durchfall, Gicht, und Hyperglykämie zu Entzündungen und Rheuma.

Zahlreiche Studien haben viele seiner vorteilhafte gesundheitsbezogene Angaben , vor allem von seinem hohen Gehalt an wichtigen Flavonoiden wie Rosmarin- und Ellagsäure.

Zu den Interessengebieten seiner pharmakologischen Aktivitäten gehören sein Antikrebs-, Antiphlogistikum, antimikrobiell, Antioxidans, und hypoglykämische Eigenschaften.

Bei Erkältungs- und Grippesymptomen Salbei bringt schnelle Linderung bei verstopften Atemwegen und gereizten Bäuchen, und es hilft auch, virale und bakterielle Infektionen zu verhindern.

Und obwohl Salbei in großen Mengen einen etwas medizinischen Geschmack hat, der Ingwer, Honig, und Zitrone in diesem Kräutertee glätten die Aromen für eine beruhigende, köstlich trinkbares Getränk.

Salbei ist leicht zu züchten und fügt schöne, silbriges Laub zum Garten plus hohe Türme von hübschen, blaue bis violette Blüten im Frühjahr.

Unser Ratgeber zu wie man gemeinen Salbei anbaut hat alle Anbaudetails.

Wilder Ingwer

Wir haben Ingwer hinzugefügt, Zingiber officinale , zu unserer Adaption des Rezeptes von Herrn Buhner, weil einige seiner robusten antivirale sekundäre Pflanzenstoffe schwächen Rhinoviren, eine der häufigsten Ursachen für Erkältungen.

Andere Verbindungen wie Gingerol und Shogaol, kann helfen, Symptome wie Gliederschmerzen, Fieber, Husten, und Halsschmerzen, und Ingwer ist auch dafür bekannt, Übelkeit und Magenverstimmung effektiv zu reduzieren.

Plus, Wir mögen den spritzigen Geschmack!

Ingwer kann zu Hause als Staude in den USDA-Härtezonen 9-12 angebaut werden. oder in kühleren Regionen einjährig.

In unserem Leitfaden finden Sie alle Schritte zum Pflanzen und Züchten von Ingwer in Ihrem Hausgarten.

Der antioxidative Schlag von Zitronen

Wie alle Zitrusfrüchte Zitronen, Zitrus Limone, sind von Natur aus reich an Vitamin C, ein starkes Antioxidans.

Lebensmittel mit viel Vitamin C können helfen, das Immunsystem stärken zum Schutz vor Erkältungs- und Grippeviren, und sollen dazu beitragen, die Dauer von Erkältungssymptomen zu verkürzen.

Neben seinen heilenden Eigenschaften, Zitronensaft fügt eine schöne, pikanter Geschmack von Kräutertee, der Halsschmerzen lindern kann.

Haben Sie schon einmal daran gedacht, Ihren eigenen Zitronenbaum zu züchten, aber kein zimmer? Ein Zwergbaum könnte die Antwort sein!

Unser Ratgeber zu wie man Zwergzitronenbäume anbaut hat alle Infos die du brauchst.

Beruhigender Honig

Süßer Honig ist wunderbar beruhigend, und rundet den Geschmack der anderen Zutaten ab.

Es hat auch antibakterielle und antivirale Wirkungen, und ist dafür bekannt, Halsschmerzen und die Schmerzen zu lindern Intensität des Hustens .

Wenn möglich, Verwenden Sie eine lokale Wildblumenquelle für rohen Honig, um sicherzustellen, dass Pollen von Blumen frei von kommerziellen Chemikalien gesammelt wurden. Oder noch besser, ernten Sie etwas von Ihren eigenen Bienenstöcken!

Hitzeinduzierender Cayennepfeffer

Cayennepfeffer, Paprika annuum, ist bekannt als a thermogenes Gewürz mit analgetischen Eigenschaften.

Das ist, es regt die Durchblutung an, erhöht die Durchblutung der Haut, und hat eine schweißtreibende Wirkung, die das Schwitzen induziert – all dies hilft, Fieber zu senken, Stau entlasten, und Schmerzen reduzieren.

Zusätzlich, Cayennepfeffer führt katalytische Wirkungen durch, die die Wirksamkeit anderer Kräuter erhöhen. Stellen Sie also sicher, dass Sie etwas in Ihren Tee geben, wenn Sie an Fieber leiden. oder Kopf- und Bruststau durch eine Erkältung.

Und da Cayennepfeffer zum Schwitzen führt, Packen Sie sich zusammen, um eine Erkältung zu vermeiden!

Für dieses Rezept, Sie können im Laden gekauften pulverisierten Cayennepfeffer verwenden, oder dehydrierte Paprika aus eigenem Anbau, mit Mörser und Stößel zermahlen.

Peperoni wie Cayennepfeffer können in einem sonnigen Garten angebaut werden und machen sich auch in Behältern gut. Lernen wie man Peperoni anpflanzt und anbaut in unserem Guide .

Rezept für beruhigenden Kräutertee

Dieser beruhigende Kräutertee sollte heiß serviert werden. Während Sie schlürfen, Achten Sie darauf, die dampfenden Dämpfe tief einzuatmen, um verstopfte Atemwege zu lockern.

Ausbeute:3-4 Portionen

Zutaten

• 4 gehäufte Teelöffel grob gehackte frische Salbeiblätter
• 4-Zoll-Stück Ingwerwurzel, geschält und in Scheiben geschnitten
• Saft von 1 Zitrone
• 3-4 EL Wildblumenhonig, oder nach Geschmack
• Spritzer Cayennepfeffer (um das Schwitzen zu induzieren – kann weggelassen werden, wenn kein Fieber vorhanden ist)

Anweisungen

1. Erstens, Sammeln und bereiten Sie Ihre Zutaten vor. Salbei und Ingwer kalt waschen, fließendes Wasser.

Salbei grob hacken, den geschälten Ingwer in 1/4 Zoll dicke Scheiben schneiden, und Zitrone auspressen. Entfernen Sie alle Samen.

2. In einem kleinen Topf, Fügen Sie den gehackten Salbei und den in Scheiben geschnittenen Ingwer zu 24 bis 32 Unzen Wasser hinzu.

Abdecken und nur zum Kochen bringen, Dann die Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen.

3. Vom Herd nehmen. Kurz vor dem Servieren, Zitronensaft und Cayennepfeffer (bei Bedarf) hinzufügen, gut rühren.

In Ihre Lieblings-Teebecher abseihen.

4. Süßen Sie jeden Becher mit einem großzügigen Löffel rohem, lokaler Wildblumenhonig. Zurücklehnen, Entspannen Sie sich, und langsam schlürfen, um die Verbreitung von Wärme und natürlichen heilenden Eigenschaften zu genießen.

Den übrig gebliebenen Tee in ein Keramik- oder Glasgefäß abseihen, Startseite, und bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahren. Nach Bedarf in einem kleinen Topf erhitzen.

Der letzte Schluck

Wenn Sie sich in der akuten Phase einer Erkältung oder Grippe befinden, Trinken Sie mehrere Tassen pro Tag zur wirksamen Schmerzlinderung und zur Linderung der Symptome – Sie werden sich besser fühlen, während Sie krank sind, und dieses pflanzliche Heilmittel kann auch die Dauer Ihrer Krankheit verkürzen.

Habt ihr noch andere Lieblings-Kräuterheilmittel für die kalte Jahreszeit? Schreiben Sie uns eine Zeile in den Kommentarbereich unten.

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