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Irgendwann in deinem Leben, wahrscheinlich fällt es dir schwer einzuschlafen. Schlechter Schlaf bedeutet niedrige Energie, schlechte Gesundheit, und schleppen Sie sich einfach durch den Tag.
Es ist bereits bewiesen, dass es bei Angst und Stress hilft, sich mit der Natur zu umgeben, Dies sind die beiden Hauptgründe für viele Schlafprobleme.
Aber wussten Sie, dass es auch helfen kann, ein wenig Natur in Ihr Zimmer zu bringen?
Hier sind 13 Pflanzen, die dir beim Einschlafen helfen.
Während diese Pflanze in vielen Bereichen als invasive Pflanze gilt, Wenn Sie es in Innenräumen verwenden, sollten Sie in Ordnung sein. Der Grund, warum es eine so starke Pflanze für das Schlafzimmer ist, ist, dass es die Luft viel besser reinigt als viele andere Pflanzen. ich
Eigentlich, Es ist eine Pflanze, die Astronauten ins All mitnehmen, weil sie einfach so gut in der Luftreinigung ist. Eine Sache zu erinnern, aber:es ist giftig. Also nicht essen und von Kindern oder Haustieren fernhalten.
Erfahren Sie mehr: Englische Pflegeanleitung für Efeu-Zimmerpflanzen
Abgesehen davon, dass es schön ist, Die Friedenslilie hat viele einzigartige Eigenschaften, die den meisten Menschen nicht bewusst sind. Es ist in der Lage, die Luft in Ihrem Haus von zwei gefährlichen Verbindungen zu filtern:Benzol und Formaldehyd.
Es hilft auch, zu trockenen Räumen ein wenig Feuchtigkeit zurückzugeben. in der Regel etwa 5 bis 10 %. Wenn Sie unter trockener Haut oder Mundtrockenheit leiden, Das könnte alles sein, was Sie brauchen, um ein wenig Erleichterung zu bekommen.
Darüber hinaus, Sie machen den Betrieb eines Luftbefeuchters überflüssig und sparen Geld bei der Anschaffung sowie Stromkosten.
Da es nicht besser werden kann, Friedenslilien sind auch sehr pflegeleicht. Alles, was Sie tun müssen, ist, sie einmal pro Woche zu gießen.
Erfahren Sie mehr: Pflegeanleitung für Zimmerpflanzen von Friedenslilie
Diese tropische Pflanze verleiht Ihrem Schlafzimmer eine andere Atmosphäre als die meisten Pflanzen in dieser Liste. Alles, was Sie tun müssen, um ihn zu pflegen, halten Sie ihn feucht und geben ihm teilweise Sonnenlicht, und es wird für Sie arbeiten, indem es Ihre Luft reinigt und unerwünschte Gerüche entfernt.
Thins Plant ist eine der besseren Pflanzen, wenn Sie Ihre Luft reinigen möchten. Egal zu welcher Tageszeit, Schlangenpflanzen werden daran arbeiten, schädliche Verbindungen aus der Luft zu entfernen. Sieht auch nicht schlecht aus!
Im Gegensatz zu den meisten Pflanzen Schlangenpflanzen atmen auch nachts Sauerstoff aus, anstatt ihn einzuatmen, Das bedeutet, dass Ihr Zimmer beim Einschlafen stark mit Sauerstoff angereichert wird. Dies verschafft Ihnen zusätzlich zu den luftreinigenden Eigenschaften eine zusätzliche Entlastung.
Erfahren Sie mehr: Pflegeanleitung für Zimmerpflanzen von Schlangenpflanzen
Die meisten Menschen kennen Aloe Vera wegen ihrer vielen anderen Vorteile neben dem Schlaf. Sie können das Gel verwenden, um Hautverletzungen viel schneller zu helfen, Sie können es als Getränk verwenden, um Ihre Nahrung effizienter zu verdauen, und die Liste geht weiter.
Aber eine der weniger bekannten Verwendungen für Aloe Vera ist als Pflanze im Schlafzimmer. Der Grund, warum es von Vorteil ist, ist, dass wenn die Sonne untergeht, Aloe Vera atmet Sauerstoff aus, was den Sauerstoffgehalt der Luft erhöht. Dies bedeutet, dass Sie leichter schlafen können, vor allem, wenn Sie an Schlafstörungen wie Schlafapnoe leiden.
Es ist einer der einfachsten Pläne, sich darum zu kümmern, praktisch wartungsfrei.
Gardenien haben einen der angenehmsten Sinne einer Blume, die Sie anbauen können. Sie sind Jasmin in Aussehen und Geruch sehr ähnlich. zusammen mit ihrer Wirkung auf Sie als Person.
Das einfache Riechen der Blumen wird Sie beruhigen, das Einschlafen wird Ihnen sehr leicht gemacht. Manche Leute verwenden sogar Gardenien und Jasmin anstelle von Schlaftabletten. als umweltfreundliche und natürliche Möglichkeit, mit ihren Schlafproblemen umzugehen.
Der Name ist zwar etwas seltsam, aber Diese Pflanze ist ein Kraftpaket. Es kann viele Giftstoffe aus der Luft entfernen, insbesondere Formaldehyd. Sie sind außerdem wartungsarm, sodass selbst diejenigen mit „braunen Daumen“ sich um sie kümmern können, ohne befürchten zu müssen, sie zu töten. Es gibt wirklich keinen Grund, warum Sie keine Spinnenpflanze in Ihrem Schlafzimmer haben sollten!
Erfahren Sie mehr: Pflegeanleitung für Zimmerpflanzen von Spinnenpflanzen
Es ist immer schön, wenn eine Pflanze, die beim Schlafen hilft, auch noch schön aussieht. Es ist den Aloe-Vera-Pflanzen sehr ähnlich, da es bei Einbruch der Nacht mehr Sauerstoff in Ihr Schlafzimmer freisetzt.
Viele Menschen mit Schlafstörungen finden dies sehr hilfreich, da sie weniger Luft aufnehmen als der Durchschnitt. Luft mit mehr Sauerstoff wird ihnen also helfen, ein wenig Linderung zu bekommen.
Golden Pothos ist sehr einfach zu züchten und Sie können es in einen Behälter geben, den Sie an Ihre Decke hängen. Ich persönlich stelle gerne ein Paar in die Ecken meiner Decke, um den Raum aufzuhellen und weil es außergewöhnliche Eigenschaften zur Entfernung von Formaldehyd und Benzol hat.
Sie können es in Erwägung ziehen, es in der Nähe eines Fensters zu platzieren, vor allem, wenn Sie es offen halten und in einer Gegend leben, in der es Autos gibt, Smog, Rauch, oder andere Partikel in der Luft.
Erfahren Sie mehr: Pflegeanleitung für Golden Pothos Zimmerpflanzen
Jasmin ist eine meiner Lieblingspflanzen aller Zeiten. Immer wenn ich auf der Straße daran vorbeigehe, Ich achte darauf, anzuhalten und an den Blumen zu riechen. Der süße Duft, der von den weißen Blüten der Jasminpflanze ausgeht, hat nachweislich eine beruhigende Wirkung auf Menschen beim Einschlafen. Menschen, die Jasmin in ihrem Schlafzimmer haben, neigen dazu, sich weniger gewaltsam zu wälzen und zu drehen und schneller einzuschlafen.
Sie können Jasminblüten auch verwenden, um ein großartiges ätherisches Öl herzustellen, das bei einigen schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen wie Depressionen oder Angstzuständen hilft.
Erfahren Sie mehr: Pflegeanleitung für Zimmerpflanzen von Jasmin
Die meisten von Ihnen werden Lavendel als einen beliebten Duft in ätherischen Ölen erkennen. Getränke, und Kerzen. Dies liegt daran, dass es auf die meisten Menschen eine beruhigende Wirkung hat. Eigentlich, Dies ist tatsächlich wissenschaftlich bewiesen, da Studien gezeigt haben, dass sogar der Duft von Lavendel Babys beruhigt und ihnen hilft, besser zu schlafen.
Aber die Kraft des Lavendels reicht über die Kindheit hinaus. Es ist ein großartiger Duft und eine großartige Pflanze, die Sie zu Hause haben können, um Sie beim Einschlafen zu beruhigen.
Baldrian ist eine intensiv untersuchte Pflanze, die wissenschaftlich nachgewiesene Auswirkungen auf Schlaf und Entspannung hat. Seine Wurzeln werden seit Jahrhunderten zur Behandlung von Schlaflosigkeit und Angstzuständen verwendet. Es wird auch als Zusatz in viele andere natürliche Schlafmittel gemischt.
Die Pflanze ist ziemlich hübsch, So wird es Ihr Zimmer verschönern und Ihren Körper auf den Schlaf vorbereiten.
Die auffallend roten, stacheligen Blätter dieser großen Zimmerpflanze machen es zu einer wunderbaren Möglichkeit, Ihrem Zimmer Farbe und Lebendigkeit zu verleihen. Es entfernt auch viele übliche Giftstoffe aus der Luft.
Jedoch, es braucht ziemlich viel Licht, um gut zu wachsen, aber Sie möchten ihm vielleicht nicht so viel geben, wie er braucht, da er bis zu 4,5 Meter hoch werden kann. was für die meisten Schlafzimmer etwas groß ist!
Erfahren Sie mehr: Pflegeanleitung für Zimmerpflanzen von Dracaena Marginata
Quellen
Titelbild mit freundlicher Genehmigung von Brian Khoury
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