5 Dinge, die Sie nicht ignorieren sollten

Sie denken vielleicht, dass Fitness und Gesundheit in einer 30-Tage-Herausforderung für Bereitschaft etwas Seltsames sind, schließlich ist es normalerweise nichts, was Sie auf den meisten Überlebens-Websites sehen. Unsere Gesundheit ist jedoch eines der Dinge, die wir für selbstverständlich halten, bis wir sie nicht mehr haben oder etwas nicht stimmt.

Und ich bin bereit zu wetten, dass, auch wenn einige von uns niemals eine Naturkatastrophe großen Ausmaßes durchmachen werden, wir alle irgendwann von einer nachlassenden Gesundheit betroffen sein werden. Ich weiß, dass ich das habe, sowohl in meinen Zwanzigern als auch in meinen Dreißigern.

Wenn etwas nicht stimmt

Ich habe letzte Woche auf meiner Newsletter-Liste erwähnt, dass ich Schilddrüsen- und Nebennierenprobleme habe. Es ist etwas, worüber ich noch nie zuvor in meinem Schreiben gesprochen habe, und es ist etwas, mit dem ich sehe, dass immer mehr Leute Probleme damit haben.

Meine begann vor ungefähr anderthalb Jahren mit schweren Symptomen. Ich war immer erkältet, wenn andere es nicht waren, ein Zeichen für eine Schilddrüsenunterfunktion, dann fing ich an, extreme Müdigkeit zu verspüren. Wenn ich mich nachmittags oder abends hinsetzte, ohne an etwas zu arbeiten, schlief ich ein. In einer Nacht schlief ich zwölf Stunden am Stück und am nächsten Nachmittag machte ich ein dreistündiges Nickerchen. Ich habe meistens mit dem Sport aufgehört, ich konnte mich einfach nicht hineinreißen. Es waren auch noch andere Symptome im Spiel.

Vor vier Monaten begann ich mit der Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten und arbeitete daran, meine Nebennieren wieder voll funktionsfähig zu machen.

Über ein Jahr lang hatte ich mit extremer Müdigkeit gekämpft, mein Haar war so ausgedünnt, dass ich lebenslange Freunde hatte, die ich seit 6 Monaten nicht mehr gesehen hatte. Ausruf, was ist mit deinen Haaren passiert? (Es war nicht gemein und es hat meine Gefühle nicht verletzt, das war einer meiner besten Freunde, aber ich wusste, dass ich mir das nicht einbildete)

Ich habe meine Schilddrüse jahrelang ein- und ausgeschaltet, weil ich immer mehrere der Symptome hatte, aber jeder Arzt sagte, dass sie im normalen Bereich sei. Ich ging schließlich zu einem Heilpraktiker, weil meine Symptome nicht im normalen Bereich waren.

Wir machten Laborarbeit und obwohl meine Werte im „normalen Bereich“ lagen (was eigentlich ziemlich breit ist), entschieden wir uns für die Verwendung von Kräutern und einem natürlichen Schilddrüsenhormon. Es hat einen großen Unterschied gemacht und sie arbeitet mit mir an der Feinabstimmung.

Nach 3 Monaten mit der neuen Kur begann ich endlich mit meiner alten regelmäßigen Trainingsroutine. Ich hatte es mir entgehen lassen, weil ich, obwohl ich wusste, dass es mir Energie bringen würde, einfach nicht die Kraft oder Zeit dafür finden konnte.

Ich bin seit 4 Wochen wieder dabei und obwohl ich wund war (komisch, wie du denkst, dass du wieder auf das gleiche Niveau springen kannst, oder vielleicht bin das nur ich), bemerke ich einen Unterschied. Ich habe mehr Energie, meine Ausdauer verbessert sich und die Muskeln kommen zurück.

Viele von Ihnen haben mir eine E-Mail geschrieben und gefragt, was ich nehme. Nun, ich muss sagen, ich bin kein Mediziner oder Arzt und ich stelle keine Diagnose oder verschreibe Ihnen irgendetwas davon. Ich teile nur mit, was ich verwende und nehme, ich erhebe keine medizinischen Behauptungen und wenn Sie vermuten, dass Sie etwas haben, empfehle ich Ihnen dringend, zu einem Arzt oder Heilpraktiker in Ihrer Nähe zu gehen. Sie müssen Labore durchführen und sie sich ansehen lassen, um zu beurteilen, was wirklich vor sich geht.

Für mich begann ich mit einem niedrig dosierten Rezept für natürliche Schilddrüsenmedikamente (nicht synthetisch, es gibt einen Unterschied und sie können nicht ohne ein neues Rezept in der Apotheke ausgewechselt werden). Ich fing auch an, Maca-Wurzel zu nehmen (das ist genau die Marke, die ich benutze, ich kaufe meine in der Apotheke, in der ich arbeite, und unsere örtliche Genossenschaft führt sie auch), um meine Nebennieren zu unterstützen. *Diese Aussage wurde nicht von der Food &Drug Administration bewertet und dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt. Sie möchten die Maca-Wurzel nicht spät am Tag einnehmen, am besten morgens.

Die dritte Ergänzung ist eine Nahrungsergänzungskapsel zur Unterstützung einer gesunden Schilddrüsenfunktion. Es enthält L-Tyrosin und Jod, zusammen mit einigen anderen Mineralien. Dies ist die Marke, die ich jetzt habe, da ich nicht zu unserer örtlichen Genossenschaft für ihre ähnliche Mischung gelangen konnte.

Ich fühle mich viel besser als vorher, aber ich arbeite immer noch an Dingen. Ich lerne, einige Dinge müssen einfach bis morgen oder übermorgen warten, und das ist in Ordnung.

Wie es wirklich aussieht, wenn man autark ist

Was hat das mit Bereitschaft zu tun, fragen Sie? Aber lasst uns einen Blick darauf werfen, wie das Leben ohne Strom aussieht, wenn man sein eigenes Essen aufzieht, sich um Vieh kümmert und es selbst macht.

Früh diesen Sommer waren wir auf dem Höhepunkt unserer Viehproduktion hier auf dem Gehöft. Wir hatten 25 Fleischhühner in einem Hühnertraktor, sechs Kühe, drei Schweine und unsere Hühner. Zwei Gärten sowie das Gewächshaus für Tomaten und Paprika wurden angelegt. Einer der Gärten befand sich auf einem Feldabschnitt, der an unser Grundstück grenzt, das meiner Tante gehört. Dieser Abschnitt hat kein Wasser, also musste von Hand gegossen werden, damit die Samen keimen.

Dazu gehörte zweimal täglich das Bewegen des Hühnertraktors (den Sie von Hand ziehen, wenn ich es tue, braucht es mein ganzes Gewicht und beide Füße fest im Boden, um ihn zum Bewegen zu bringen), das Heben von 5-Gallonen-Eimern mit Wasser und Schwein Futter, Eimer mit Hühnerfutter und die Kniebeugen, die es braucht, wenn man von Hand pflanzt und Unkraut jätet. Puh!

Zäune mussten aufgestellt und kontrolliert werden, das heißt Pfosten von Hand einschlagen, Gestrüpp hacken und säubern, Draht und Pfosten verpacken. Schon mal ein Schwein gejagt? Sie sind schneller als Sie denken.

Canning bedeutet, einen sehr heißen, voll beladenen Konservendosenbrenner ein- und ausschalten zu können.

Und das mit fließendem Wasser und voller Strom.

Wenn der Strom ausfällt, werden Sie viel mehr Wasser herumschleppen. Vielleicht aus großer Entfernung. Wenn Sie Holzwärme zum Heizen und Kochen verwenden, packen Sie mehr Holz ein als normal.

Ehrlich gesagt, werden Sie körperlich mehr arbeiten als jetzt.

Und Sie werden wahrscheinlich auch etwas mehr gestresst sein.

Der springende Punkt bei der Arbeit an der Bereitschaft ist, bereit zu sein, wenn etwas passiert oder wenn die Dinge kommen. Unsere Gesundheit darf dabei nicht außer Acht gelassen werden.

Ich möchte nicht bis zu einer Notfallsituation warten, um mit meinem gesündesten Ich zu beginnen. Und das will ich auch nicht. Das Leben ist zu kurz. Fangen wir jetzt an.

5 Dinge, die Sie nicht ignorieren können

1. Schlafen. Wie viele von Ihnen versuchen, so viel zu erledigen, dass Sie den Schlaf aufschieben, um mitzuhalten? Ich war einer von denen. Ich blieb lange auf, um einen Blogbeitrag fertigzustellen, an einem Projekt zu arbeiten oder einfach nur etwas Zeit zu haben, um mich zu entspannen und für mich zu sein. Dieses Opfer an Schlaf kostete mich. Es frisst sich tatsächlich in meine Tageszeit ein, ohne dass ich es merke.

Tatsächlich war mein Schlafzyklus so schlecht geworden, dass ich ihn zurücksetzen musste. Und mir war nicht klar, wie das blaue Licht in meiner Nachttischuhr mich dazu veranlasste, wach zu bleiben.

2. Übung. Viele von uns haben das Gefühl, keine Zeit zu haben. Ich höre dich. Aber ich habe gelernt, wenn wir etwas tun wollen, nehmen wir uns die Zeit. Ich fing an, ein morgendliches Training wieder in meine Routine aufzunehmen. Mehr geht nicht, wenn mir danach ist oder ich beschäftigt bin. Jeder ist auf einem anderen Fitnesslevel. Beginnen Sie dort, wo Sie gerade stehen, und setzen Sie sich zum Ziel, immer ein bisschen mehr zu tun als in der Woche zuvor. Als ich zum Beispiel anfing, schaffte ich nur sechs volle Liegestütze in einem Satz. Also zwang ich mich in der folgenden Woche, acht zu machen. Jetzt mache ich eine volle Kniebeuge bis hinunter zu dieser 90-Grad-Marke (und ja, es brennt total, aber auf eine gute Art und Weise).

3. Gesundes Essen. Ich bin jetzt schon ein großer Fan von echtem Essen. Wir haben vor über sechs Jahren (größtenteils) verarbeitete gefälschte Lebensmittel an den Straßenrand unseres Gehöfts getreten. Aber auch zu viel des Guten kann schlecht sein. Ich stellte fest, dass ich, wenn ich müde war, nach etwas Süßem griff, um Energie zu tanken, und dann hatte ich den Zuckercrash und zusätzliche Kalorien, die sich auf mich summierten, selbst wenn sie biologisch und GVO-frei waren. Behalten Sie wirklich im Auge, was Sie an einem Tag essen, Sie könnten überrascht sein, wie viele Snacks sich einschleichen.

4. Auszeit. Wir brauchen Zeit, um einfach zu sein. Wir sind so damit beschäftigt, von einer Sache zur nächsten zu rennen, zumindest ich, dass ich nicht genug Zeit damit verbringe, nur zu sitzen oder zu sein. Stopfe nicht jede Minute und Stunde des Tages mit deiner To-do-Liste voll. Es wird alles noch da sein, wenn du zurückkommst, aber du wirst erfrischt von der Zeit weg davon sein. Gehen Sie im Freien spazieren. Setzen Sie sich einfach in Ihren Garten und beobachten Sie, wie die Wolken vorbeiziehen. Ein Buch lesen. Sehen Sie sich Ihren Lieblingsfilm an. Tue etwas, das du liebst, aus purem Vergnügen!

5. Ihr Darm. Ich meine nicht deinen physischen Bauch, sondern deine Intuition. Jahrelang hatte ich das Gefühl, dass mit meiner Schilddrüse etwas nicht stimmte, aber ich habe meine Laborwerte nie selbst untersucht. Wenn Sie denken, dass etwas nicht stimmt oder nicht richtig funktioniert, haben Sie wahrscheinlich Recht. Scheuen Sie sich nicht, Ihren Arzt um Erklärungen zu bitten oder zu suchen, bis Sie einen Gesundheitsdienstleister finden, der sich Ihre Sorgen anhört und dem Sie vertrauen.

Zu guter Letzt weiß ich, dass einige von Ihnen nicht das Gefühl haben, dass Sie wirklich viele körperliche Dinge tun können. Sie haben gesundheitliche Probleme oder andere Umstände.

Wenn ich mich erschöpft fühle und das Gefühl habe, dass ich nicht einfach noch eine Sache machen kann, erinnere ich mich daran,

Und Er hat zu mir gesagt:„Meine Gnade genügt dir, denn Kraft wird in Schwachheit vollkommen.“ Am liebsten will ich mich daher lieber meiner Schwächen rühmen, damit die Kraft Christi in mir wohne. Darum bin ich zufrieden mit Schwächen, mit Beleidigungen, mit Nöten, mit Verfolgungen, mit Schwierigkeiten, um Christi willen; denn wenn ich schwach bin, dann bin ich stark. 2 Korinther 12:9-10