Therapeutischer Gartenbau für das Wohlbefinden älterer Menschen:Ein Leitfaden für Familien

Vater zu werden war ein großer Meilenstein in Ihrem Leben. Jetzt, wo deine Eltern älter werden, ist die Fürsorge für sie ein weiterer wichtiger Moment. Der Prozess erfolgt schrittweise, aber Sie können ihnen mehr Unterstützung geben und gleichzeitig ihre Unabhängigkeit fördern, indem Sie sie an den Gartenbau heranführen. Sobald Sie die therapeutischen Einsatzmöglichkeiten des Gartenbaus kennen, können Sie Ihre Eltern besser unterstützen und sich gleichzeitig weiterhin um Ihre Familie kümmern.

Was ist Gartenbau?

Gartenbau ist eine Mischung aus Kunst und Wissenschaft, bei der es um Pflanzen geht. Menschen, die Gartenbau lieben, lernen vielleicht, wie man Nutzpflanzen diversifiziert, sich um einen Hinterhofgarten kümmert oder Lebensmittel anbaut, um ihre Familien zu ernähren. Der vielfältige Bereich heißt Menschen mit zahlreichen Interessen willkommen.

Interessierte Gartenbaubegeisterte können ihre Erlebnisse individuell auf ihre körperlichen Bedürfnisse und Zeitpläne abstimmen. Deine Eltern könnten es je nach Situation zu einem Hobby oder einem Vollzeitjob machen. Wenn sie in einer therapeutischen Umgebung mit Pflanzen arbeiten, könnten sie von körperlichen und geistigen Gesundheitsvorteilen profitieren, die ihr tägliches Leben verbessern.

Was sind die therapeutischen Einsatzmöglichkeiten des Gartenbaus?

Ältere Erwachsene können ihr Wohlbefinden verbessern, indem sie sich gärtnerischen Aktivitäten widmen. Nachdem Sie herausgefunden haben, wie sich die Praxis auf ihr Wohlbefinden auswirken kann, sollten Sie Ihre Eltern dazu ermutigen, es auszuprobieren.

1. Hobbys bilden Freundschaften

Mit zunehmendem Alter kämpfen Menschen manchmal mit der Einsamkeit. Sie gehen möglicherweise vor ihren Arbeitsfreunden in den Ruhestand oder entwickeln Bedingungen, die sie dazu zwingen, zu Hause zu bleiben. Geselligkeit ist eine therapeutische Anwendung des Gartenbaus, da sie älteren Erwachsenen dabei hilft, die Isolation zu überwinden, die andernfalls zu Herzerkrankungen, kognitivem Verfall oder Fettleibigkeit führen könnte.

Deine Eltern könnten in ihrer Nachbarschaft einen örtlichen Gartenverein gründen oder einem beitreten. Sie könnten sich bei Besuchen sogar gemeinsam mit Ihren Kindern um ihre Pflanzen kümmern. Wenn Ihre Eltern nur Kontakte zu Berufstätigen pflegten, könnte der Gartenbau sie an den Aufbau einer Gemeinschaft durch ihre Hobbys heranführen.

2. Gartenarbeit macht Freude

Das lohnende Erlebnis, blühende Blumen oder köstliches Gemüse im eigenen Garten zu sehen, macht Freude. Ihren Eltern geht es vielleicht genauso, nachdem sie ihren Garten vom Unkraut befreit haben oder zugesehen haben, wie ihre Pflanzen nach einer guten Bewässerung wieder zum Leben erwachen. Ihre geistige Gesundheit könnte gestärkt werden, wenn sie einer täglichen Aktivität nachgehen, die sie glücklich macht, wie zum Beispiel Gartenarbeit.

3. Die Arbeit mit Pflanzen fördert die Mobilität

Zeit alleine zu verbringen, nicht zur Arbeit zu gehen und keine sozialen Kontakte zu knüpfen, kann dazu führen, dass ältere Menschen nichts zu tun haben. Den ganzen Tag auf der Couch zu sitzen wird der Mobilitätsfähigkeit deiner Eltern mit zunehmendem Alter nicht förderlich sein. Gartenarbeit bringt sie auf die Beine, auch wenn sie Zimmerpflanzen bevorzugen.

Ältere Gärtner müssen sich vor Beginn ihrer Gartenarbeit möglicherweise dehnen, was in mehrfacher Hinsicht hilfreich ist. Deine Eltern bereiten ihren Körper auf das sichere Bücken und Heben vor. Sie verbessern möglicherweise auch ihre Stimmung, da Dehnungsübungen die Depressionssymptome lindern.

4. Pflanzen reduzieren Stress

Manche betrachten den Ruhestand vielleicht als einen längeren Urlaub, aber er kann stressig sein. Wenn Ihre Eltern sich in ihrem ehrenamtlichen Engagement überfordern oder Angst vor den kommenden Jahrzehnten haben, helfen Sie ihnen beim Anlegen eines Gartens. Die Arbeit mit Pflanzen ist eine körperliche Aktivität, die Stress abbaut. Sie könnten sich nach ihrer Gartenarbeit wohler fühlen. Spielen Sie ihre Lieblingsmusik, während Sie zusammenarbeiten, damit es noch mehr Spaß macht.

5. Landwirtschaftliche Aktivitäten verfeinern die Koordination

Die Hand-Auge-Koordination ist eine Fähigkeit, die Sie ein Leben lang brauchen. Ältere Erwachsene ohne Hobbys können diese Fähigkeit schneller verlieren. Selbst wenn sie glauben, dass sie es schaffen, könnte ein Mangel an guter körperlicher Koordination die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sie stolpern oder gegen Gegenstände stoßen und sich bei einem Sturz verletzen.

Der Gartenbau ermöglicht es Menschen in jedem Alter, ihre Hand-Auge-Fähigkeiten zu trainieren. Deine Eltern müssen keine bestimmte Pflanze auswählen, um von den Wellness-Vorteilen zu profitieren. Stellen Sie sich vor, sie pflanzen Kartoffeln. Das Gemüse kann fast überall auf der Welt wachsen, aber es ist erforderlich, in der Erde zu graben und es mit einer Schaufel zu ernten. Zu diesen Maßnahmen zählen einige, die die Koordination einer Person stärken, insbesondere wenn ihr Körper mit zunehmendem Alter schwächer wird.

6. Der Anbau von Pflanzen verbessert die kognitive Stimulation

Niemand fühlt sich gerne gelangweilt. Wenn Sie keinen Arbeitsplan und kein reges soziales Leben haben, kann sich Langeweile negativ auf Ihre geistige Gesundheit auswirken. Therapeutischer Gartenbau stimuliert das Gehirn, indem er Problemlösungsfähigkeiten aktiviert. Deine Eltern müssen Unkraut bekämpfen, sich mit Schädlingen befassen, Wachstumskalender verwalten und möglicherweise Erntetermine im Auge behalten. Die Aktivitäten werden dafür sorgen, dass ihnen nicht langweilig wird.

Wie können Sie Ihren Eltern helfen, mehr Spaß am Gartenbau zu haben?

Wenn Ihre Eltern Gartenarbeit als therapeutisches Hobby mögen, wenden Sie einige Strategien an, um sie einzubeziehen. Sie könnten eine neue Leidenschaft entfachen, die ihnen ein besseres Gefühl als je zuvor gibt.

Besprechen Sie ihre Gartenerfahrungen

Frage deine Eltern, ob sie schon einmal mit Pflanzen gearbeitet haben. Möglicherweise haben sie einen grünen Daumen, von dem Sie nichts wussten. Wenn nicht, wissen Sie, wie Sie sie ermutigen können. Sie benötigen möglicherweise Bücher zum Gießen von Pflanzen im Freien oder sehen sich Videos zum Züchten von Blumen aus Samen an.

Finden Sie heraus, wo Pflanzen wachsen sollen

Es gibt viele Gründe, warum Menschen sich dafür entscheiden, drinnen oder draußen zu gärtnern. Deine Eltern bevorzugen vielleicht Zimmerpflanzen, weil du in einem heißen Klima lebst, oder Pflanzen im Freien, weil sie ohnehin Zeit auf ihrer Veranda verbringen. Das zusätzliche Sonnenlicht kann sogar ihren Vitamin-D-Spiegel verbessern, was ihnen zu einer besseren täglichen Nährstoffaufnahme verhilft. Besprechen Sie ihre Präferenz für die Vorbereitung ihres therapeutischen Gartenbauerlebnisses.

Erinnern Sie sich an ihre aktuellen Fähigkeiten

Deine Eltern wünschen sich vielleicht einen Tomatengarten im Freien, aber das Herumschleppen des Gartenschlauchs könnte für sie zu viel sein. Ihre Muskeln, Gelenke oder ihre Ausdauer sind möglicherweise nicht in der Lage, die Aktivität zu bewältigen. Wenn Sie sie ermutigen, sich mit der Gartenarbeit zu beschäftigen, denken Sie daran, was sie in ihrem Alter bequem und sicher tun können.

Lindern Sie die Symptome des Alterns durch Gartenbauaktivitäten

Therapeutischer Gartenbau hilft vielen älteren Erwachsenen, ihr Wohlbefinden zu verbessern. Ihre alternden Eltern finden möglicherweise Freude an der Aktivität, nutzen sie zum geselligen Beisammensein oder machen die Gartenarbeit zu ihrer neuen Form sanfter Bewegung. Ermutigen Sie sie, es auszuprobieren. Sie können Ihre Kinder jederzeit mitnehmen, sodass die Erkundung eines neuen Hobbys zu einer unterhaltsamen Familienaktivität wird.