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Wenn es um medizinische Pilze geht, ist Reishi eine der beliebtesten verfügbaren Arten.
Was sind die Vorteile von Reishi-Pilzen? Reishi-Pilze können Ihr Immunsystem stärken und helfen, Bakterien und Virusinfektionen abzuwehren. Sie zeigen auch vielversprechende Anwendungen für die Behandlung von Krebs, Diabetes, chronischem Müdigkeitssyndrom, einer Reihe von Autoimmunerkrankungen und Allergien und vielem mehr.
In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Geschichte des Reishi-Pilzes und wo er wächst. Sie erfahren auch, wie man es konsumiert, und all seine gesundheitlichen Vorteile (plus die wissenschaftlichen Studien, die es untermauern!)
Der Pilz Ganoderma lucidum hat viele verschiedene Namen. Reishi ist im Westen am beliebtesten. Aber er wird auch als Lingzhi, König der Pilze, Seelenpilz und viele andere Namen bezeichnet.
Wie auch immer Sie ihn nennen, dieser Pilz hat eine lange und reiche Geschichte der medizinischen Verwendung. Es ist einer von vielen Pilzen mit medizinischem Nutzen.
Chinesische Heiler begannen vor mehr als 2.000 Jahren, den Pilz im Changbai-Gebirge in Nordchina während der Han-Dynastie zu verwenden. Im Chinesischen bedeutet das Wort Lingzhi (靈芝) wörtlich „der Pilz der Unsterblichkeit“, „magischer Pilz“ oder „göttlicher Pilz“.
Die traditionelle chinesische Medizin kategorisiert Pilze in 6 Kategorien, die verschiedenen Bereichen des Körpers entsprechen:
Reishi-Pilze werden für die Zwecke der traditionellen chinesischen Medizin als rote Pilze kategorisiert und hauptsächlich zur Behandlung von Bindungen im Brust- und Herz-Qi (oder Energie) verwendet.
Es wird jedoch auch verwendet, um das Gedächtnis zu verbessern, den Verstand zu schärfen und Altersschwäche vorzubeugen und angeblich sogar das Leben zu verlängern, um jemanden unsterblich zu machen!
Der Reishi-Pilz wird in der gesamten chinesischen Gesellschaft dargestellt. Der Pilz wird in Kunstwerken in der Verbotenen Stadt und an anderen prominenten Orten in ganz China dargestellt, um Langlebigkeit und starke Gesundheit zu symbolisieren.
Guanyin, eine chinesische Göttin der Heilung, wird typischerweise mit einem Reishi-Pilz dargestellt. Und Reishi gilt allgemein als Glücksbringer.
Wilder Reishi kann in freier Wildbahn schwer zu finden sein. Bevor es in jüngerer Zeit kommerziell angebaut wurde, war es nur dem Adel zugänglich.
Reishi wächst von Natur aus hauptsächlich in den gemäßigten und tropischen Regionen Asiens. Obwohl es weltweit zu finden ist. Er wächst an der Basis von Laubbäumen, insbesondere Ahorn.
Von 10.000 Ahornbäumen, die die richtigen Bedingungen für den Anbau von Reishi erfüllen, werden nur etwa 2 oder 3 tatsächlich Reishi-Wachstum aufweisen, was den Pilz in freier Wildbahn extrem selten macht.
Eine ähnliche Art namens Ganoderma tsugae wächst in Nordamerika bevorzugt auf Koniferen, meist Hemlocktannen. Ähnliche Arten von Ganoderma-Pilzen wurden auch im Amazonas gefunden.
Heute wird Reishi auf der ganzen Welt auf Holzspänen, Sägespänen und Hartholzstämmen angebaut.
Abhängig von den Bedingungen und Materialien, die zum Züchten von Reishi verwendet werden, kann es entweder zu einer großen Regenschirmkappe oder eher zu einer Geweihform heranwachsen.
Reishi-Pilze produzieren eine Gruppe von Verbindungen, die Ganoderinsäuren genannt werden.
Diese sind molekular ähnlich wie Steroidhormone, die Substanzen im menschlichen Körper sind, die eine Vielzahl von Funktionen steuern, darunter Stoffwechsel, Immunität, Entzündungen, die Fähigkeit, Verletzungen und Krankheiten zu widerstehen, Salz- und Wasserhaushalt und mehr.
Reishi enthält auch Polysaccharide wie Cumarin, Beta-Glucan, Mannitol und Alkaloide.
Reishi-Pilze sind auch voll von Verbindungen, die Triterpene genannt werden, die bei der lebenswichtigen Organfunktion und der Sauerstoffverwertung im Körper helfen. Es wird angenommen, dass Triterpene den Reishi-Pilzen ihren bitteren Geschmack verleihen.
In frischem Zustand bestehen Reishi-Pilze zu etwa 90 % aus Wasser. Die verbleibende Lautstärke besteht aus zwischen 10 und 40 % Protein, 3 bis 38 % Kohlenhydrate, 3 bis 32 % Ballaststoffe und 2 bis 8 % Fett. Sie enthalten auch Vitamine und Mineralstoffe wie Kalzium, Kalium, Magnesium, Phosphor, Selen, Zink, Eisen und Kupfer.
Pilzproteine sind besonders reich an den essentiellen Aminosäuren Leucin und Lysin. In ihrer konzentrierten Form werden diese Aminosäuren verwendet, um die sportliche Leistung zu verbessern und Lippenherpes zu behandeln.
Reishi sind Polypore-Pilze, die holzige Pilze sind, die auf Baumstämmen wachsen.
Obwohl Reishi-Pilze essbar sind, möchten Sie sie nicht so essen, wie Sie die meisten anderen essbaren Pilze konsumieren.
Die Konsistenz beim Essen eines Reishi-Pilzes wäre ziemlich unangenehm, wie eine Mischung aus einem Stück Baumrinde und einem Stück Styropor. Im rohen Zustand hat es auch einen ziemlich bitteren und unangenehmen Geschmack.
Um Reishi zu konsumieren, wird es traditionell zu einem Heißwasserextrakt (einer Suppe oder einem Tee) verarbeitet. Frische oder getrocknete Reishi-Stücke werden in Scheiben geschnitten oder zu einem Pulver pulverisiert und in kochendes Wasser gegeben.
Der Pilz wird dann etwa zwei Stunden köcheln gelassen. Manchmal wird dieser Vorgang wiederholt, um die Flüssigkeit noch konzentrierter zu machen.
Dadurch entsteht ein dunkles und bitter schmeckendes Getränk. Rote Reishi-Pilze neigen auch dazu, bitterer zu sein als die schwarze Sorte.
In der heutigen Zeit werden Reishi-Pilze nun zu einem Extrakt verarbeitet. Sie können sie in flüssiger, Pulver- oder Kapselform einnehmen, wodurch der unangenehme bittere Geschmack, der mit dem Pilz verbunden ist, weitgehend oder vollständig beseitigt wird.
Ich würde empfehlen, Reishi-Ergänzungen oder -Extrakte einzunehmen, da dies der einfachste Weg ist, den Pilz zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.
Reishi-Pilze sind voller Antioxidantien . Der Verzehr von Nahrungsmitteln und anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die reich an Antioxidantien sind, kann helfen, Krebs und anderen chronischen Krankheiten vorzubeugen.
Antioxidantien schützen die Zellen in Ihrem Körper vor Schäden durch freie Radikale, bekannt als oxidativer Stress.
Wie viele Pilzsorten enthält Reishi Beta-Glucan was Ihr Immunsystem stärken kann.
Die kontinuierliche Einnahme von Reishi kann dazu beitragen, dass Sie insgesamt gesünder bleiben und besser darauf vorbereitet sind, Krankheiten oder Infektionen abzuwehren.
Sie können es das ganze Jahr über einnehmen oder es nur vorbeugend direkt vor und während der Erkältungs- und Grippesaison verwenden.
Viele Pilze enthalten eine Vielzahl von antimykotischen, antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften. Reishi ist da keine Ausnahme.
Wir leben in einer Welt, in der immer mehr Infektionskrankheiten antibiotikaresistent werden, und Reishi könnte ein Mittel sein, das wir bekämpfen müssen.
Es könnte mit bestehenden Medikamenten kombiniert werden, um möglicherweise die Menge der benötigten konventionellen Medikamente zu verringern und das Risiko von Nebenwirkungen und anderen Komplikationen zu verringern.
Dies muss jedoch noch weiter untersucht werden, bevor es in die Praxis umgesetzt werden kann.
In einer Studie wurde Mäusen 1 Tag vor der Injektion von E. Coli G. Lucidum-Extrakt injiziert. Diejenigen, denen Reishi injiziert wurde, hatten Überlebensraten von mehr als 80 %, verglichen mit 33 % in den Kontrollgruppen.
Die in Ganoderma-Pilzen enthaltenen Triterpene wirken lipidsenkend. Sie können den Blutdruck und die Menge an schlechtem (LDL) Cholesterin im Blut senken.
Der Verzehr von Reishi-Pilzen kann helfen, sich vor Herzinfarkten, Schlaganfällen und anderen Arten von Herzerkrankungen zu schützen.
Es wurde festgestellt, dass einige der in Reishi gefundenen Triterpene eine hemmende Wirkung gegen das menschliche HIV-Virus haben .
Es wurde auch gezeigt, dass Reishi die Genesungszeit bei Patienten mit Herpes verbessert und die Replikation des Hepatitis-B-Virus hemmt.
Reishi ist vielversprechend bei der Vorbeugung, Verlangsamung der Ausbreitung und möglicherweise sogar Heilung von Krebs.
Derzeit gibt es keine ausreichenden Beweise, um die Verwendung von Reishi als Krebsbehandlung der ersten Wahl zu rechtfertigen. Aber es hat eine Vielzahl von Anti-Tumor-Eigenschaften und anderen Vorteilen gezeigt, die neben der konventionellen Behandlung eingesetzt werden können, um die Chancen auf eine erfolgreiche Genesung zu verbessern.
Reishi kann besonders nützlich gegen Prostatakrebs sein. Eine Studie zeigte, dass der Pilz sowohl die Vermehrung von Krebszellen verhindert als auch den Tod von Prostatakrebszellen fördert.
Reishi kann bei der Behandlung von Diabetes nützlich sein. Es wurde gezeigt, dass der Pilz bei Tieren eine hypoglykämische (blutzuckersenkende) Wirkung hat.
In einer Studie mit fettleibigen und diabetischen Mäusen wurde gezeigt, dass ein Reishi-Heißwasserextrakt, der 4 Wochen lang verabreicht wurde, den Serumglukosespiegel senkt und den Insulinspiegel erhöht.
Einige Studien wurden auch am Menschen durchgeführt; 71 Erwachsene mit Typ-2-Diabetes erhielten 12 Wochen lang ein aus Reishi extrahiertes Polysaccharid. Nach 12 Wochen war ihre Plasmaglukose signifikant gesunken, was bestätigt, dass der Extrakt eine hypoglykämische Wirkung hatte .
Die bisherige Forschung sieht vielversprechend aus. Da der Großteil der bisherigen Forschung jedoch an Tieren durchgeführt wurde, sind weitere klinische Studien am Menschen erforderlich.
Reishi hat eine hepatoprotektive (oder antihepatotoxische) Wirkung. Das heißt, es hat die Fähigkeit, Leberschäden zu verhindern.
In China wurde Reishi in Fällen von Pilzvergiftungen verwendet, bei denen Menschen andere giftige Pilze wie Amanitas eingenommen haben. Es wurde gezeigt, dass Reishi das Ausmaß der erlittenen Leberschäden reduziert.
Der Verzehr von Reishi kann eine Möglichkeit sein, Verletzungen zu verhindern oder zu begrenzen, nachdem jemand Gift oder zu viel Alkohol konsumiert hat, obwohl weitere Forschung erforderlich ist, um den Umfang seiner Anwendungen in diesem Bereich vollständig zu bewerten.
Die Einnahme von Reishi kann helfen, sowohl akute als auch chronische Entzündungen zu reduzieren .
Es bietet entzündungshemmende und antiallergische Eigenschaften, ohne die normale Homöostase im Körper zu beeinträchtigen.
Das bedeutet, dass es dazu beitragen kann, die Reaktion Ihres Körpers auf saisonale Allergien zu reduzieren und die Schwere von Erkrankungen wie Autoimmunerkrankungen, Asthma, Bronchitis, Reizdarmsyndrom, rheumatoider Arthritis und mehr zu verringern.
In Studien wurde gezeigt, dass Reishi die Ansammlung von Milchsäure hemmt im Blut und beschleunigen die Milchsäure-Clearance. Milchsäure ist ein metabolisches Nebenprodukt, das Ihr Körper während des Trainings produziert.
Wenn sich zu viel Milchsäure in Ihrem Blut ansammelt, kann dies zu Muskelschmerzen, Brennen, Magenschmerzen und schneller Atmung führen.
Wenn Sie jemals nach einer langen Zeit der Inaktivität mit intensivem Training begonnen haben, haben Sie wahrscheinlich eine Laktatazidose erlebt.
Reishi kann hilfreich sein, um diese unangenehmen Nebenwirkungen zu verhindern, die mit intensivem Training einhergehen können.
Reishi verbessert auch die Glykogenreserve Ihres Körpers (Fähigkeit, Kohlenhydrate als Glukose zu speichern) und reduziert auch die Menge an Glykogen, die Ihr Körper während des Trainings verbraucht. Dies führt zu einem geringeren Ermüdungsgefühl.
Das chronische Erschöpfungssyndrom ist eine schwächende Erkrankung, bei der Sie sich ständig extrem müde oder erschöpft fühlen. Das Gefühl verschwindet nicht mit Ruhe und es gibt keine zugrunde liegende Erkrankung, die es erklären könnte.
Derzeit gibt es keine bewährte medizinische Behandlung für CFS. Reishi kann jedoch möglicherweise helfen.
In einer kleinen Studie mit 50 Personen an CFS leidenden Patienten, denen 12 Wochen lang G. Lucidum-Extrakte verabreicht wurden. Diejenigen, die den Extrakt erhielten, waren signifikant zufriedener als diejenigen, die das Placebo erhielten. Die Nebenwirkungen bei denjenigen, die Reishi-Extrakt und das Placebo erhielten, waren ähnlich.
Die Studie kam zu dem Schluss, dass Reishi potenziell zur Verbesserung der Lebensqualität von CFS-Patienten beitragen könnte.
Es gibt online viele anekdotische Beweise für die Verwendung von Reishi bei der Behandlung von Angstzuständen, Schlaflosigkeit und anderen potenziell stressbedingten Zuständen.
In der traditionellen chinesischen Medizin wurde Reishi auch für diese Zwecke verwendet.
Ich konnte jedoch keine tatsächlichen wissenschaftlichen Studien finden, die abgeschlossen wurden, um diese Behauptungen zu untermauern. Immer noch etwas Interessantes im Auge zu behalten.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Reishi konsumieren können, um seine gesundheitlichen Vorteile zu nutzen.
Die bequemste Art, Reishi einzunehmen, ist in Pillen- oder Tablettenform. Diese Kapseln werden hergestellt, indem der Pilz zu einem Pulver zermahlen wird. Wenn Sie den bitteren Geschmack des Verzehrs von Reishi auf andere Weise nicht ertragen können, sind Kapseln die beste Wahl.
Die Qualität von Reishi-Nahrungsergänzungsmitteln kann sehr unterschiedlich sein, und es gibt nicht wirklich einen Standard oder irgendwelche Vorschriften bezüglich ihrer Zubereitung.
Einige Verkäufer verwenden getrocknete und pulverisierte Mycelien anstelle der eigentlichen Fruchtkörper, von denen angenommen wird, dass sie viel weniger wirksam sind als die eigentlichen Pilze selbst.
Einige Unternehmen verwenden eine Kombination aus Myzel, Substrat, Pilzprimordien und sogar Sporen.
Wenn Sie Reishi-Nahrungsergänzungsmittel kaufen, würde ich sicher sein, sie von einer seriösen Quelle zu kaufen und nach Produkten zu suchen, die garantieren, dass sie 100 % Reishi-Pilze ohne Myzel oder andere hinzugefügte Dinge enthalten.
Einige Produkte garantieren die Wirksamkeit und sagen Ihnen genau, wie viel Prozent Beta-Glucane und Triterpene ihr Produkt enthält. Das ist sogar noch besser.
Für Reishi-Extrakte gelten die gleichen Regeln wie für Kapseln. Finden Sie seriöse Anbieter, deren Produkte zu 100 % aus Reishi-Pilzen ohne Myzel oder andere Zusätze bestehen.
Wenn es um Reishi-Extrakt geht, ist bitter besser. Sie möchten, dass Ihr Reishi-Extrakt einen starken bitteren Geschmack hat, da dies auf den vorteilhaften Triterpengehalt des Extrakts hinweist. Seien Sie skeptisch gegenüber Reishi-Extrakten, die nicht bitter schmecken.
Beginnen Sie wie bei jedem Arzneimittel mit einer kleineren Dosis und steigern Sie sich, wenn Ihr Körper Zeit hat, sich anzupassen.
Wenn Sie getrocknete Reishi-Pilze (entweder getrocknet oder als Pulver) verwenden, sind 1 bis 6 Gramm Reishi pro Tag Standard für die regelmäßige Erhaltung der Gesundheit.
Bei ernsteren Krankheiten wie der Krebsbehandlung sollten Sie vielleicht eine Tagesdosis von 9 bis 15 Gramm erreichen. Lassen Sie dies unbedingt von Ihrem Arzt überprüfen.
Extrakte haben unterschiedliche Konzentrationen, je nachdem, ob sie durch Heißwasser- oder Alkoholextraktion hergestellt werden.
Überprüfen Sie das Etikett auf Ihrem Produkt, um zu sehen, wie viel einem Gramm ganzer Pilze entspricht. Ein guter Reishi-Extrakt hat typischerweise eine Potenz von 8:1 und eine Portion entspricht einem halben Teelöffel.
Wenn Sie Reishi in Kapselform haben, nehmen Sie es einfach als normale Pille mit etwas Wasser ein.
Als Pulver oder Extrakt kann Reishi Smoothies oder Getränken zugesetzt werden. Wenn Sie ganz mutig sind oder den bitteren Geschmack einfach nicht stören, können Sie das Pulver auch direkt auf die Zunge geben.
Wenn du ganze Pilze verwendest, kannst du sie in lange Streifen schneiden oder mahlen, um einen Tee oder eine Suppe zu machen. Den Pilz 1 bis 3 Stunden in kochendem Wasser köcheln lassen und die Stücke dann mit einem Kaffeefilter oder einem Käsetuch abtropfen lassen.
Die resultierende Flüssigkeit wird sehr bitter sein. Vielleicht möchten Sie etwas Honig oder Fruchtsaft hinzufügen, um es schmackhafter zu machen. Sie können es auch als Suppengrundlage oder als Wasser bei der Reiszubereitung verwenden.
Wenn Sie eine Reishi-Suppe zubereiten, können Sie Olivenöl, Salz, Pfeffer, Knoblauch, Zwiebeln sowie andere Kräuter und Gemüse hinzufügen, um einen besseren Geschmack zu erzielen.
Reishi-Pulver kann auch zur Herstellung von Reishi-Spirituosen verwendet werden, indem etwa 20 Gramm getrocknete Pilze zu Wodka, Brandy oder anderen Arten von Alkohol hinzugefügt werden.
Lassen Sie die Mischung mindestens einen Monat lang stehen, schütteln Sie sie ab und zu und sieben Sie das Pulver dann ab, wenn Sie bereit sind, es zu trinken.
Jetzt haben Sie ein alkoholisches Getränk mit einigen Triterpenen und anderen nützlichen Inhaltsstoffen.
Obwohl ich persönlich denke, dass der Konsum von Reishi in hochprozentigem Alkohol wegen seiner gesundheitlichen Vorteile den Zweck irgendwie zunichte macht…
