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Moderne Landwirtschaft
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Sie wollen gesund sein.
Das Problem ist, dass es heute Tausende von Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt gibt. Einige funktionieren, und andere haben keine wissenschaftlichen Behauptungen, um ihre gesundheitlichen Vorteile zu untermauern.
Glücklicherweise wurden Heilpilze in klinischen Studien eingehend untersucht und viele ihrer gesundheitlichen Vorteile wurden nachgewiesen.
Aber nicht alle Pilzpräparate sind gleich! In diesem Artikel zeige ich dir, worauf du achten musst, damit du weißt, dass du Geld für wirksame Heilpilze ausgibst.
Ich werde auch erklären, warum Sie Pilzpräparate einnehmen möchten, die verschiedenen verfügbaren Optionen besprechen und einige meiner Lieblingspilzpräparate auflisten.
Dieses Produkt erfüllt alle Kriterien, die ich weiter unten in diesem Artikel bespreche.
Es besteht zu 100 % aus Pilzen. Es ist Bio-zertifiziert. Und es wird garantiert, dass es wissenschaftlich verifiziert ist und keine zugesetzten Füllstoffe enthält.
Es enthält auch eine Mischung aus 6 der stärksten Heilpilze der Welt, die Ihnen ein breites Spektrum an nützlichen Verbindungen liefert.
Das Pulver besteht aus einem konzentrierten Extrakt, das Sie einfach über Ihre Mahlzeiten streuen oder zu Smoothies hinzufügen oder in Kaffee, Tee oder heiße Schokolade einrühren können.
Paul Stamets ist einer der weltweit führenden Mykologen (Pilzwissenschaftler) und hat eine ganze Reihe von Heilpilzprodukten zur Auswahl.
Ich habe mich für diesen entschieden, da er eine Mischung aus 7 der beliebtesten Heilpilze bietet, um Ihnen eine hervorragende Gesamtabdeckung zu bieten.
Jede Kapsel enthält Royal Sun Blazei, Cordyceps, Reishi, Maitake, Löwenmähne, Chaga und Mesima, die in einem doppelten Extraktionsverfahren hergestellt werden, um das Maximum an vorteilhaften Verbindungen herauszuholen.
Auch wenn dieses Produkt Myzel anstelle von 100 % Fruchtkörpern enthält, vertraue ich darauf, dass dieses Produkt seine gesundheitsbezogenen Angaben auf der Grundlage des Unternehmens, das es herstellt, tatsächlich erfüllt.
Wenn Sie ein Teetrinker sind, kann ich Ihnen dieses Produkt mit der Löwenmähne nur wärmstens empfehlen.
Es schmeckt wie ein Pfefferminztee, überhaupt nicht wie Pilze. Sie können es entweder pur trinken oder in Ihren Lieblingskaffee, -tee oder -smoothie mischen.
Jede Packung enthält 1500 mg Löwenmähnenextrakt sowie Hagebutten, Bio-Minze und Rhodiola. Es ist mit Stevia gesüßt und enthält keinen Zuckerzusatz.
Die Löwenmähne hat sowohl Vorteile für das Langzeit- als auch für das Kurzzeitgedächtnis. Probieren Sie dieses Getränk also gleich morgens aus, um Ihr Gehirn aufzuwecken. Oder während einer Lernsitzung oder einer Zeit, in der Sie sich wirklich auf Ihre Arbeit konzentrieren und konzentrieren müssen.
Dies ist ein weiteres Four Sigmatic-Produkt, aber mit einem allgemeineren Zweck.
Dieses Produkt enthält Löwenmähne, Reishi, Chaga, Cordyceps, Enokitake, Maitake, Shiitake, Tremella, Agaricus blazei und Meshima. Mit 10 verschiedenen Heilpilzen ist es eines der vollständigsten Pilzpulver, das mir begegnet ist.
Alle verwendeten Pilze sind Extrakte ihrer Fruchtkörper, mit Ausnahme von Cordyceps, der ein Myzelextrakt ist. Bei all meinen Recherchen habe ich keine Produkte gefunden, die tatsächlich Cordyceps-Pilze enthalten.
Wahrscheinlich, weil sie nur auf Insekten wachsen, was den Anbau und die Ernte der eigentlichen Pilze viel schwieriger machen würde als die Gewinnung des Myzels.
Für einen 60-Gramm-Behälter ist dieses Produkt im Vergleich zu anderen pulverförmigen Extrakten recht günstig. Es reicht für 30 Portionen oder etwa einmal täglich für den ganzen Monat.
Dieses Pulver hat alle Vorteile, die Sie von Heilpilzen erwarten, einschließlich der Stärkung Ihres Immunsystems, Ihrer Konzentration und Kreativität sowie aller anderen Vorteile, die Sie erwarten würden.
Diese Produktliste enthält sehr wenige Nährwertinformationen und zeigt nicht die Rückseite der Verpackung.
Aber die Tatsache, dass es 100 % wild geernteten Chaga-Pilz enthält, schließt viele der üblichen Bedenken wie Myzel auf Getreide aus.
Es sieht eher nach einem kleinen Unternehmen aus, das nicht mehrere Bilder seines Produkts auf Amazon hochgeladen hat, als nach einem Verkäufer, der versucht, ein Produkt absichtlich falsch darzustellen.
Ich habe einige Nachforschungen über das Unternehmen angestellt, das es herstellt, und festgestellt, dass seine Verarbeitungsanlage von der FDA registriert ist und vom Bundesstaat Maine als Lebensmittelhersteller inspiziert und lizenziert wurde.
Mit 5 oz oder etwa 140 Gramm enthält dieses Paket mehr als 300 Portionen Chaga und für den Preis denke ich, dass es schwer zu schlagen ist.
Beachten Sie, dass sich Chaga-Pulver im Gegensatz zu Reishi-Pulver nicht in Flüssigkeit auflöst. Sie können es also nicht einfach in einen Smoothie geben. (Nun, Sie können, aber es wird ziemlich körnig schmecken.) Stattdessen muss dieses Produkt wie Tee in kochendes Wasser getaucht werden.
Wenn Sie eine Pilztinktur anstelle von Pulvern/Kapseln möchten, denke ich, dass dies eine gute Wahl ist.
Es enthält einen hochkonzentrierten Extrakt aus Reishi, Cordyceps, Maitake und Shiitake. Auf dem Etikett steht, dass sie echte Pilze für ihre Extrakte verwenden, kein Myzel. Und dass alle ihre Extrakte aus wild geernteten oder biologischen Pilzen hergestellt werden.
Wenn Sie lieber Tinkturen als Pulver oder Kapseln einnehmen, dann ist dies meiner Meinung nach ein großartiges All-in-One-Produkt.
Hier sind einige wichtige Gründe, warum Sie erwägen sollten, Pilzergänzungen zu Ihrer täglichen Routine hinzuzufügen:
Ihr Immunsystem muss gut funktionieren, um glücklich und gesund zu bleiben.
Ihr Immunsystem bekämpft Krebszellen und reinigt Ihren Körper jede Sekunde jeden Tag von Abfallstoffen. Es ist ein sehr komplexes System unseres Körpers.
Dies ist besonders mit zunehmendem Alter ein Problem, da Ihr Immunsystem weniger effizient funktionieren und sich abnutzen kann.
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln aus Pilzen kann helfen, Ihrem Immunsystem den nötigen Schub zu geben.
Bestimmte Heilpilze sind in der Lage, Ihre Anzahl an weißen Blutkörperchen, roten Blutkörperchen, Knochenmarkzellen zu erhöhen und viele andere wichtige Teile Ihres gesamten Immunsystems. Sie machen auch Ihre Immunzellen stärker und effektiver bei der Bekämpfung potenzieller Infektionen.
Reishi- und Chaga-Pilze sind beide großartig für Ihr Immunsystem. Es wurde bei Mäusen gezeigt, dass sie die Anzahl der Makrophagen in Ihrem Körper erhöhen. Dies sind eine spezielle „Jäger“-Art von weißen Blutkörperchen, die Krebszellen, Bakterien und andere Mikroben oder andere Ablagerungen, die sie für ungesund für Ihren Körper halten, umgibt und frisst.
Auch Shiitake-Pilze, die wir eher als Nahrung denn als Medizin betrachten, können sich positiv auf Ihr Immunsystem auswirken.
Das Nahrungsergänzungsmittel Host Defense Daily Immune Support enthält Reishi, Chaga, Shiitake und 4 weitere Heilpilze. Wenn Sie also nach einem Nahrungsergänzungsmittel suchen, um Ihr Immunsystem zu stärken, ist dies eine gute Wahl.
Die Wissenschaft sagt uns, dass unser Körper voller freier Radikale ist, das sind Partikel, die herumspringen und unsere Zellen und DNA schädigen.
Dieser Schaden verursacht Gesundheitsprobleme wie Entzündungen und trägt auch zum Altern bei. Daher möchten wir die Menge an freien Radikalen in unserem Körper verringern, da dies große Vorteile für unsere Gesundheit haben kann.
Der einfache Weg, freie Radikale aus Ihrem Körper zu inaktivieren oder zu entfernen, besteht darin, die Menge an Antioxidantien zu erhöhen, die Sie entweder aus der Nahrung oder aus Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen.
Viele Arten von Pilzen sind reich an einer Vielzahl von Antioxidantien wie Vitamin A, Vitamin C, Beta-Carotin, Selen und anderen. Sowie spezielle Inhaltsstoffe namens Polysaccharide, die nachweislich freie Radikale neutralisieren und nur in Pilzen vorkommen.
Cordyceps-Pilze sind besonders gut, wenn es um Antioxidantien geht. Sie enthalten nicht nur selbst Antioxidantien, sondern stärken auch die natürlichen Antioxidantiensysteme Ihres Körpers.
Apropos Cordyceps-Pilze, sie enthalten auch Verbindungen, die hypoglykämische Wirkung haben . Das bedeutet, dass sie Ihren Blutzucker schnell wieder auf ein normales Niveau senken.
Diabetische Nephropathie ist eine der schädlichsten Komplikationen der Krankheit. Es führt dazu, dass Ihre Nieren im Laufe der Zeit versagen und schließlich versagen. Es wurde gezeigt, dass Cordyceps auch die Nierenfunktion bei Mäusen erhält und die Menge an Nierenabbaumarkern im Blut senkt.
Diese nierensparende Wirkung wurde bisher nur bei Mäusen nachgewiesen, kann aber für Diabetiker ein entscheidendes Instrument sein, um ihre Nierenfunktion bis ins hohe Alter aufrechtzuerhalten.
Sogar normale weiße Champignons wirken als Präbiotikum und können die Mikroorganismen in Ihrem Darm verändern um die Blutzuckerkontrolle zu verbessern. Sie fügen auch zusätzliche Ballaststoffe hinzu, die dazu beitragen können, große Blutzuckerspitzen nach einer Mahlzeit zu verhindern.
Es wurde gezeigt, dass andere Pilze die natürliche Insulinproduktion Ihres Körpers erhöhen.
Pilze können ein wirksames Mittel sein, wenn es darum geht, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, wenn Sie an Diabetes leiden.
Konsultieren Sie natürlich unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Verzehr großer Mengen von Pilzen oder Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.
Auch wenn Sie gesund und aktiv sind, können Sie von Pilzergänzungen und -extrakten profitieren.
Sie helfen nicht nur älteren Menschen, länger zu leben. Sie können Athleten helfen und andere Menschen in ihren besten Jahren, stärker und gesünder zu sein.
Studien über Cordyceps zeigen, dass es die Arterien in Ihrem Körper erweitern kann, um den sauerstoffreichen Blutfluss durch Ihr Kreislaufsystem um bis zu 40 % zu erhöhen! Das erhöht Ihre Ausdauer bei hochintensiven Übungen wie dem Sprinten erheblich.
Eine japanische Studie zeigte, dass die Einnahme von Pilzpräparaten die Leistung von Langstreckenläufern um mehr als 70 % verbessern kann.
Viele andere Verbindungen in Pilzen können Müdigkeit reduzieren und die Ausdauer verbessern.
Real Mushrooms Bio-Cordyceps-Pilzpulver ist eine großartige Option, wenn Sie nach einigen der vielen Vorteile suchen, die dieser kraftvolle Pilz mit sich bringen kann.
Pilze können Ihr Gedächtnis, Ihre Stimmung und andere Aspekte Ihres Gehirns verbessern.
Löwenmähnenpilze sind besonders interessant, wenn es um ihre Vorteile für das Gehirn geht. Es hat sich gezeigt, dass sie einen Prozess namens Remylenierung auslösen, der dazu beiträgt, die Neuronen in Ihrem Gehirn gesund zu halten und elektrische Signale korrekt untereinander weiterzuleiten.
Sie enthalten auch einen sogenannten „Nervenwachstumsfaktor“, der für das Überleben, die Erhaltung und das Wachstum von Neuronen in Ihrem Gehirn entscheidend ist.
Studien, die mit der Löwenmähne durchgeführt wurden, zeigen eine Verbesserung der kognitiven Funktion und insbesondere des Kurzzeitgedächtnisses.
Die Einnahme von Löwenmähne kann auch eine schützende Wirkung auf das Gehirn haben, um das Auftreten von Erkrankungen wie Alzheimer oder Demenz zu verhindern.
Dieses Nahrungsergänzungsmittel von Genius konzentriert sich auf die Bereitstellung von Vorteilen für Gehirn und Leber und enthält Löwenmähne, Cordyceps und Reishi für ein abwechslungsreiches und kraftvolles Spektrum.
Die gesundheitlichen Vorteile, die Pilze zu bieten haben, sind wirklich zu viele, um sie hier aufzulisten:
-> Weitere Informationen zu den Vorteilen von Heilpilzen finden Sie in unserem vollständigen Leitfaden zu Heilpilzen.
Nicht alle Pilzzusätze sind gleich. Hier sind einige wichtige Dinge, auf die Sie achten sollten.
Auf der Vorderseite Ihrer Flasche mit Nahrungsergänzungsmitteln steht möglicherweise das Wort Pilz, aber Sie müssen auch das Kleingedruckte auf dem Etikett mit den Nährwertangaben auf der Rückseite überprüfen.
Auf einigen Produkten wird angegeben, dass sie Pilze enthalten. Andere enthalten nur Myzel.
Einige Hersteller machen es absichtlich vage und führen einfach den lateinischen Namen Ganoderma lucidum auf, ohne das eine oder andere zu sagen. Im letzten Fall würde ich immer davon ausgehen, dass es Myzel enthält.
Myzel hat eine viel geringere Potenz als echte Pilze (auch bekannt als Fruchtkörper). Es ist auch viel billiger für Unternehmen zu produzieren. Aus diesem Grund haben so viele Verkäufer von Nahrungsergänzungsmitteln das Wort „Pilz“ überall auf ihrem Produktetikett und auf ihrer Website, um die Tatsache zu verbergen, dass sie tatsächlich ein Myzelprodukt mit geringer Konzentration verkaufen.
Wenn ein Unternehmen ehrlich ist, listet es Getreide oder myzeliertes Getreide im Abschnitt „Andere Zutaten“ des Etiketts auf.
Es ist eine FDA-Anforderung, dass pflanzliche Produkte und Nahrungsergänzungsmittel ausdrücklich angeben, aus welchem Teil der Pflanze sie hergestellt werden, sowie alle anderen nicht verwandten Materialien, die ebenfalls enthalten sind.
Mycelium On Grain (MOG) ist das, was kommerzielle Pilzzüchter als Körnerbrut bezeichnen.
Myzel ist der vegetative Zustand des Pilzes, bevor er sich etabliert und genügend Nährstoffe erhält, um tatsächlich mit der Produktion von Pilzen zu beginnen.
MOG ist billig und einfach herzustellen. Und es dauert weniger Zeit, als wochen- oder monatelang zu warten, bis echte Pilzfruchtkörper wachsen.
Der Nachteil ist, dass Myzel auf Getreide wenig oder gar keine nützlichen Verbindungen enthält, für die Sie Pilze überhaupt konsumieren möchten.
Einige Unternehmen für Nahrungsergänzungsmittel oder Extrakte werden versuchen, die Tatsache, dass ihr Produkt sowohl Pilze als auch Myzel enthält, als Verkaufsargument zu nutzen.
Sie könnten behaupten, dass ihr Produkt alle Stadien des Pilzlebenszyklus enthält und daher eher das „Vollspektrum“ ist.
„Volles Spektrum“ mag nach einem wirklich starken Anspruch klingen, als ob es eine breite Palette von allem enthält, was Sie brauchen! Aber was bedeutet es wirklich? Nur, dass ihr Produkt alle verschiedenen Bestandteile des Pilzes wie Kappen, Stiele und Myzel enthält.
Per Definition kann auf Reis oder Getreide gewachsenes Myzel kein Vollspektrum sein.
Sie wissen also, dass ein Produkt, das diese Behauptung aufstellt, zumindest kein reines MOG ist. Aber einige Produkte, die behaupten, Vollspektrum zu sein, verwenden in ihren Produkten möglicherweise nur 10 % Pilz oder weniger!
Meiner Meinung nach versuchen also Produkte, die behaupten, das volle Spektrum zu sein oder eine einzigartige Mischung aus Pilzen und Myzel zu enthalten, einfach ein minderwertiges Produkt zu vermarkten. Was Sie wirklich wollen, sind nur die Pilze, und sie schneiden ihr Produkt mit Körnern und Myzel, die wenig bis gar keine gesundheitlichen Vorteile bieten.
Ehrliche Unternehmen mit hochwertigen Produkten sagen Ihnen genau, was Sie von Ihren Produkten erwarten.
Sie geben Ihnen eine garantierte Potenz, die bestätigt, dass ihr Produkt einen bestimmten Prozentsatz an Beta-Glucanen, Triterpenoiden und anderen wichtigen Verbindungen enthält, nach denen Sie suchen.
Stellen Sie sicher, dass das Unternehmen, von dem Sie Ihr Produkt kaufen, seine Zahlen mit tatsächlicher Testdokumentation belegen kann.
Es gibt einen Unterschied zwischen aufgelisteten oder quantifizierten Verbindungen, und einige Unternehmen listen möglicherweise einfach die aktiven Verbindungen eines Pilzes auf, ohne tatsächlich Tests an ihrem eigenen Produkt durchzuführen.
Lassen Sie sich nicht von dem generischen Wort „Polysaccharid“ auf Ihrem Etikett täuschen. Während Beta-Glucane und andere wichtige Pilzbestandteile Polysaccharide sind, gibt es viele andere Polysaccharide, die enthalten sein könnten, die keinen Nutzen haben.
Beispielsweise ist Stärke ein Polysaccharid und ein Hauptbestandteil von Getreide. So können sogar MOG-Pulver behaupten, reich an Polysacchariden zu sein. Es ist eine sehr allgemeine Aussage, die nicht wirklich etwas bedeutet.
Ein echtes Pilzpulver ist einem Myzel auf Getreidepulver immer noch weit überlegen und Sie werden einige gesundheitliche Vorteile haben. Aber es ist viel weniger stark als ein konzentrierter Pilzextrakt, der 8x oder mehr stark sein kann.
Extrakte werden seit Tausenden von Jahren in der traditionellen Medizin verwendet. Die Teezubereitung ist ein einfacher Heißwasserextrakt, bei dem die nützlichen Inhaltsstoffe aus dem Pilz gezogen werden, sodass Sie nicht alle Ballaststoffe und andere Inhaltsstoffe zusammen mit ihm konsumieren müssen.
Heutzutage werden Heißwasserextrakte immer noch zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, aber Alkoholextrakte werden auch verwendet, um wichtige Verbindungen wie Triterpenoide herauszuziehen, die nicht wasserlöslich sind.
Wenn Sie Ihrem Körper etwas Hochkonzentriertes zuführen, ist es eine gute Idee, sicherzustellen, dass es aus kontrolliert biologischem Anbau stammt.
Nur weil auf einem Etikett steht, dass ein Produkt natürlich ist, heißt das nicht, dass es biologisch ist, und sie haben beim Anbau möglicherweise alle Arten von Pestiziden und anderen Zutaten verwendet.
Suchen Sie nach einem USDA- oder NOP-Logo oder einer Bio-Zertifizierung einer anderen angesehenen Organisation.
Sehr wenige Pilzzusätze und -extrakte verwenden Produkte, die tatsächlich in Nordamerika angebaut wurden. Es ist oft einfach zu arbeitsintensiv und kostspielig.
Die Mehrzahl der heute angebauten Heilpilze stammt aus Asien, insbesondere aus China. China produziert heute tatsächlich etwa 85 % aller Pilze der Welt. Sogar Japan importiert weit mehr Pilze aus China, als es tatsächlich innerhalb seiner eigenen Grenzen produziert.
Lassen Sie sich nicht täuschen, wenn auf Ihrem Produkt „Made in USA“ oder „Packaged in the UK“ steht.
Produkte dürfen diese Behauptung aufstellen, wenn sie das Pilzpulver in einem bestimmten Land in ihre Kapseln geben, selbst wenn sie Produkte verwenden, die ursprünglich aus China stammen.
Wenn es also um Pilzzusätze und -extrakte geht, kann es unvermeidlich sein, in China angebaute Pilze zu kaufen. Auch in hochwertigen Produkten.
Aber können Sie chinesischen Pilzen vertrauen? Es scheint, dass alles, was wir jemals hören, Geschichten darüber sind, wie verschmutzt China ist und dass alle Produkte zurückgerufen werden, weil sie Dinge enthalten, die sie nicht sollten.
Chinesische Pilze können absolut sicher sein, solange sie von einem seriösen Verkäufer stammen.
Chinesische Unternehmen, die Pilze oder andere Kräuterprodukte verkaufen, führen eine detaillierte Analyse ihrer Produkte durch, um festzustellen, ob sie Schwermetalle enthalten, und prüfen sie auf mikrobielle Kontamination und landwirtschaftliche Chemikalien wie Pestizide.
Wenn Ihre chinesischen Pilze tief in den Bergen und weit entfernt von industrieller Verschmutzung angebaut werden und umfangreiche Tests durchlaufen, gibt es keinen Grund, ihnen nicht zu vertrauen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, können Sie jederzeit ein Unternehmen anrufen oder eine E-Mail senden und nach den Standards und Tests für ihre Pilze fragen. Ein seriöser Verkäufer von Pilzergänzungsmitteln wird diese Informationen zur Hand haben und sie gerne jedem potenziellen Kunden zur Verfügung stellen.
Reishi ist ein besonders potenter und stark nachgefragter Vitalpilz. Aber es kann auch ein schwieriger und langwieriger Prozess sein, den Pilz zu züchten. So viele Hersteller versuchen wo immer möglich, Abstriche zu machen.
Eine Studie von Nature, einer angesehenen wissenschaftlichen Zeitschrift, zeigte, dass 74 % Reishi ergänzen halten nicht wirklich, was sie auf ihrem Etikett versprechen!
Sie testeten 19 verschiedene Nahrungsergänzungsmittel und stellten fest, dass nur 5 von ihnen (26 %) die auf den Produkten angegebenen Behauptungen tatsächlich erfüllten.
Sie stellten fest, dass die Gesamtqualität von Reishi-Nahrungsergänzungsmitteln auf dem US-Markt sehr schlecht war und sorgfältig untersucht werden musste.
Es liegt also wirklich an Ihnen als Verbraucher, Ihrer Sorgfaltspflicht nachzukommen und sicherzustellen, dass das Unternehmen, von dem Sie Nahrungsergänzungsmittel kaufen, über die Unterlagen und Studien verfügt, um seine Behauptungen zu untermauern.
Eine der besten Möglichkeiten, um festzustellen, ob ein Reishi-Ergänzungsmittel das Richtige ist, besteht darin, zu sehen, wie bitter es schmeckt.
Die Bitterkeit von Reishi kommt von den darin enthaltenen Triterpenverbindungen.
Viele Reishi-Produkte schmecken nicht bitter, was ein klarer Hinweis darauf ist, dass ihnen die medizinisch nützlichen Triterpen-Verbindungen fehlen.
Tatsächlich enthielten in der oben erwähnten Studie 58 % der Proben keine Triterpene. Wahrscheinlich, weil bei der Herstellung der Nahrungsergänzungsmittel ein teurerer und komplizierterer Alkoholextrakt verwendet werden muss, da Triterpene nicht wasserlöslich sind.
Probieren Sie also Ihren Reishi-Extrakt. Wenn es bitter ist, können Sie ziemlich sicher sein, dass Sie das Richtige haben.
Stärke wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln als Füllstoff verwendet. Es ist eine weitere Möglichkeit für zwielichtige Unternehmen, ihre Kosten zu senken und Ihnen weniger von der Zutat zu geben, nach der Sie suchen.
Stärke ist nicht etwas, das von Natur aus in großen Mengen in den meisten Pilzen vorkommt. Daher sollten seriöse Anbieter von Pilzextrakten und Nahrungsergänzungsmitteln Stärke auf ihren Etiketten angeben.
Achten Sie auf einen Stärkegehalt von weniger als 5 % in Ihrem Produkt. Und seien Sie misstrauisch, wenn Sie sich ein Produkt ansehen, bei dem der Stärkegehalt nicht angegeben ist, da es bis zu 70 % Füllstoffe enthalten kann!
Es hängt von Ihrer Ernährung und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab.
Wenn du jeden Tag abwechslungsreiches Obst und Gemüse isst, dann bist du wahrscheinlich schon auf dem richtigen Weg.
Aber wenn nicht, sollten Sie erwägen, Ihrer Ernährung ein Nahrungsergänzungsmittel mit Pilzen hinzuzufügen, um einige der Nährstoffe und Verbindungen zu erhalten, die Ihnen möglicherweise fehlen.
Wenn Sie an Krebs oder Problemen mit dem Immunsystem leiden oder sich träge oder gestresst fühlen, dann könnte es sich lohnen, Pilzpräparate auszuprobieren.
Wenn Sie derzeit Medikamente einnehmen, sollten Sie wahrscheinlich Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Pilzpräparaten beginnen. Aber die gesundheitlichen Vorteile von Pilzen wurden in buchstäblich Hunderten von Studien bewiesen, und sie gelten allgemein als sicher mit wenigen Nebenwirkungen.
Es gibt Extrakte, Pulver, Tinkturen und Pillen. Welche Art von Heilpilzprodukt sollten Sie also kaufen?
Oder sollten Sie statt Nahrungsergänzungsmittel einfach frische oder getrocknete Pilze essen?
Frisch ist nicht immer besser! Getrocknete und rohe Pilze sind für Menschen grundsätzlich unverdaulich, bis sie einen Extraktionsprozess durchlaufen, um all ihre nützlichen Verbindungen in einer Form herauszuziehen, die unser Körper tatsächlich verwenden kann.
Die meisten Pilze bestehen aus Chitin, dem gleichen Stoff, aus dem die Schalen von Krabben, Hummer und Insekten bestehen.
Unser Körper kann Chitin nicht abbauen, um an die darin enthaltenen medizinischen Inhaltsstoffe zu gelangen, also müssen wir kochen oder eine Alkoholextraktion verwenden, um die Verbindungen aus dem Pilz zu entfernen.
Wenn Sie nur Reishi-Pilze essen würden, wäre die Bioverfügbarkeit ihrer Inhaltsstoffe zu gering, um wirkliche Vorteile zu erzielen. Außerdem wäre es keine sehr angenehme Erfahrung.
Ganze Pilze enthalten auch viele Ballaststoffe, daher müssten Sie eine ziemlich große Menge essen, um die medizinischen Vorteile zu erhalten, nach denen Sie suchen. Im Vergleich dazu, einfach nur eine Tasse Kaffee oder Tee aus einem Extrakt zu trinken.
Wenn Sie Pilze nur für allgemeine gesundheitliche Vorteile einnehmen, sind 2 oder 3 Gramm Pilzpulver pro Tag ausreichend.
Aber es hängt davon ab, welche Art von Pilzen Sie konsumieren und wie sie verarbeitet wurden. Wenn Sie einen Extrakt verwenden, benötigen Sie möglicherweise nur einen halben Teelöffel.
Befolgen Sie am besten die Anweisungen auf Ihrem jeweiligen Produkt oder konsultieren Sie einen qualifizierten Arzt, der Ihre Bedürfnisse und spezifischen Bedingungen berücksichtigen kann.
Sie können Pilze zu jeder Tageszeit einnehmen. Aber einige Pilze sind zu bestimmten Zeiten vielleicht besser zu nehmen als andere.
Cordyceps-Pilze haben eine energiesteigernde Wirkung, daher ist es besser, sie vor dem Training oder morgens einzunehmen. Sie können Sie möglicherweise nicht schlafen lassen, wenn Sie sie direkt vor dem Schlafengehen einnehmen.
Im Gegensatz dazu wirkt Reishi eher beruhigend und schlaffördernd. Daher am besten vor dem Schlafengehen einnehmen.
Manche Menschen reagieren empfindlicher auf diese Verbindungen als andere, sodass Sie möglicherweise kein Problem damit haben, Reishi morgens als erstes einzunehmen. Andere Menschen, die zu Magenverstimmungen neigen, möchten vielleicht ihre Pilzpräparate mit einer Mahlzeit einnehmen, um Übelkeit vorzubeugen.
Pilztinkturen sind flüssige Extrakte. Die Heilstoffe der Pilze werden extrahiert und meist in Alkohol gelagert. Sie nehmen eine Tinktur oral ein, normalerweise nur ein paar Tropfen auf einmal.
Triterpenoide (eine entzündungshemmende Verbindung, die in Reishi vorkommt) zum Beispiel sind nicht wasserlöslich, daher ist eine Tinktur eine Möglichkeit sicherzustellen, dass alle gesuchten Inhaltsstoffe gründlich extrahiert und verfügbar gemacht werden. Pilztinkturen sind es wahrscheinlich auch Der einfachste Weg, um Ihre eigenen Heilpilzextrakte herzustellen. Sehen Sie sich hier unsere Schritt-für-Schritt-Videoanleitung zur Herstellung Ihrer eigenen Heilpilz-Tinktur an:
Pilztinkturen können eine großartige Möglichkeit sein, Pilze schnell und bequem einzunehmen, wenn Sie unterwegs sind oder wenn Sie Probleme beim Schlucken von Pillen und Kapseln haben.
Wenn Sie keine Probleme haben, Pillen zu schlucken, können Kapseln eine großartige Möglichkeit sein, an Ihre Pilze zu kommen. Vor allem, wenn Sie morgens keine Zeit haben, sich einen Tee oder Smoothie zuzubereiten.
Kapseln enthalten pulverisierte Pilze oder Extrakte, meist in einer Hülle aus Gelatine. Es ist möglich, dass Kapseln neben Pilzen andere Füllstoffe enthalten, daher ist es wichtig, das Etikett sorgfältig zu lesen.
Ein großer Vorteil von Kapseln ist, dass sie den Geschmack von Pilzen verbergen. Besonders bei bitter schmeckenden Pilzen wie Reishi kann es also eine gute Möglichkeit sein, den Geschmack zu überdecken, wenn Sie einen empfindlichen Gaumen haben.
Pulver sind eine sehr vielseitige Art, Pilze zu konsumieren. Sie können sie Tees, Kaffees, Smoothies hinzufügen oder sie sogar in Kekse oder Riegel backen.
Es ist auch einfach, Pulver abzumessen, und sie werden oft mit einem Messlöffel geliefert, der speziell zum Abmessen einzelner Portionen geeignet ist.
Mit Pulvern können Sie auch mehrere verschiedene Pilzextrakte in beliebigen Mengen kombinieren.
Sie können etwas mehr Arbeit bedeuten als die Einnahme einer Kapsel oder Tinktur, aber ich denke, ihre Vielseitigkeit macht das wieder wett. Aus diesem Grund sind pulverisierte Extrakte meine bevorzugte Art, Heilpilze zu konsumieren.
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